Squat 200Kg

[jonh cena]

ecco il video di squat con 200 kg di stamattina!
e un po alto,ci devo lavorare,pero penso sia un ottimo traguardo,x me...

http://it.youtube.com/watch?v=tlaCogdAeHs

[naoto]

Beh, molto buono.

Devi scendere ancora un pochino, ma buono davvero.

P.S.: hai letto bene il titolo del 3d?

[jonh cena]

Beh, molto buono.

Devi scendere ancora un pochino, ma buono davvero.

P.S.: hai letto bene il titolo del 3d?

grazie!
si,l'ho letto dopo

[criss]

bravo accidenti, bel carico!

[master wallace]

in effetti e' ancora alto..dubito che in gara sarebe valido.. ma cavolo sono sempre 200 kili. . .bravo davvero. .


lavori molto di schiena....ti serve piu' potenza esplosiva in fase di risalta alla gembe. .credo. .ma non sono un tecnico di PL. ..

[jonh cena]

Sergio, Steel77, luna80
mi aggiustate il titolo del tread!

[jonh cena]

in effetti e' ancora alto..dubito che in gara sarebe valido.. ma cavolo sono sempre 200 kili. . .bravo davvero. .


lavori molto di schiena....ti serve piu' potenza esplosiva in fase di risalta alla gembe. .credo. .ma non sono un tecnico di PL. ..

grazie,master!
in effeti la tecnica e da migliorare,x ora ho il peso,ora pensero alla tecnica

[Albe]

grazie,master!
in effeti la tecnica e da migliorare,x ora ho il peso,ora pensero alla tecnica

cena mi dispiace dirtelo ma il peso non ce l'hai ancora....ti manca almeno 1 spanna per arrivare sotto il parallelo è in quella spanna che si dichiara un peso


se scendi in quella maniera oltre il parallelo ti butti in avanti con la schiena!e perdi il carico...cerca di "muovere" le anche prima di piegare le ginocchia! e spiengi sempre con i piedi verso terra

[jonh cena]

cena mi dispiace dirtelo ma il peso non ce l'hai ancora....ti manca almeno 1 spanna per arrivare sotto il parallelo è in quella spanna che si dichiara un peso


se scendi in quella maniera oltre il parallelo ti butti in avanti con la schiena!e perdi il carico...cerca di "muovere" le anche prima di piegare le ginocchia! e spiengi sempre con i piedi verso terra

si infatti devo scendere,pero e gia una cosa...

[c_cccccc]

complimnti, x quanto riguarda il fatto d scendere, credo ke sia una questione di "bituarsi" al carico.

[Steel77]

Sergio, Steel77, luna80
mi aggiustate il titolo del tread!

fatto

[ilovekitsch]

buonissimo carico però come già ti hanno suggerito scenderei un pò di più e tirerei meno di schiena...

cmq bravo..

[jonh cena]

buonissimo carico però come già ti hanno suggerito scenderei un pò di più e tirerei meno di schiena...

cmq bravo..

grazie

[jonh cena]

fatto

ti ringrazio!!!