Si ricomincia...

[MrAffondo]

Bene...dopo il mio 3d con foto di gambe e polpacci, trovo finalmente il coraggio di sottopormi alla gogna con un paio di foto della mia parte superiore .. Alcuni dati: 33 anni, 178x82, aspetto di fare bioimpedenziometria per valutare la BF. Ho intenzione di continuare con la massa fottendomene dell'estate in arrivo ma, nel contempo, sto mangiando più pulito e ridotto un pò i carbo..
Avanti ragazzi, sono molto incazzato e motivato ma urgono vostri consigli, critiche e pareri

Giugno 2007 (nel pieno della mia condizione amebiforme)


Febbraio 2008 (dopo 1 mese dal rientro in palestra)





Aprile (fatte ieri, a 3 mesi)




Qui ci sono le foto delle gambe fatte a marzo: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=157761 Ne aggiungerò di nuove appena potrò..

Ciao, Francesco

[aleuleit]

comincia

[DORIAN]

da quanto ti alleni amico?

[MrAffondo]

comincia

[MrAffondo]

da quanto ti alleni amico?

Dorian da 7 anni più o meno (fatti in modo pessimo e discontinuo al massimo) e, dopo due anni di stop completo, ho ricominciato a metà gennaio...

[DORIAN]

ok ho capito...mi raccomando w.o. e dieta...dovreste cmq postare foto intere per valutare meglio...datti da fare amico!

[MrAffondo]

ok ho capito...mi raccomando w.o. e dieta...dovreste cmq postare foto intere per valutare meglio...datti da fare amico!

Ci sto dando dentro di brutto Speriamo che i sacrifici portino a qualcosa di buono nel lungo termine..grazie cmq dorian

[DORIAN]

c'e' da lavorare molto sull'ampiezza,braccia...delt e petto nn si vedono...le gambe sn buone...

[MrAffondo]

c'e' da lavorare molto sull'ampiezza,braccia...delt e petto nn si vedono...le gambe sn buone...

Braccia e petto sono un problema per me..non crescono manco per il kaiser

[DORIAN]

se hai le leve lunghe cm sembre e' normale...ma se hai continuita' e vari spesso lo stimolo ne trarrai beneficio e miglioreranno...mai mollare...
per il petto invece cm per gli altri gruppi si intende(ma qui almeno io ho tratto maggior miglioramenti)imparando la contrazione al 100% vedrai che progredirai...

[MrAffondo]

se hai le leve lunghe cm sembre e' normale...ma se hai continuita' e vari spesso lo stimolo ne trarrai beneficio e miglioreranno...mai mollare...
per il petto invece cm per gli altri gruppi si intende(ma qui almeno io ho tratto maggior miglioramenti)imparando la contrazione al 100% vedrai che progredirai...

Si sono longilineo infatti...vario l'allenamento ogni 3-4 settimane circa..

[DORIAN]

parlo di variare lo stimolo per le braccia....densita'-intensita'-forza-ipertrofia...ogni 3 week almeno cmq...
scarichi programmati e tanto tempo...

[MrAffondo]

parlo di variare lo stimolo per le braccia....densita'-intensita'-forza-ipertrofia...ogni 3 week almeno cmq...
scarichi programmati e tanto tempo...

Lo farò Il tempo non è un problema, sarò paziente e spero davvero che stavolta la costanza m'accompagni come si deve

[Impact]

Dacci dentro!

[MrAffondo]

Dacci dentro!