Punto della situazione dopo 2 settimane di low carbo

[BigPaschi]

cambiamento evidente.. bravo... continuerei almeno fino a fine maggio

[Conedda]

grz a todos....mi invoglia a darci ancora piu dentro!!

[Conedda]

Ecco la situazione a inizio Luglio....
cosa ne pensate?
ora interrompo...ovviamente contunuerò a mangiare sano e Pulito fino a settembre dove riinizierò con la massa





considerando l'appannamento che avevo a gennaio , via posso esse soddisfatto, peso solo 2,5 kg meno.


qui ero a gennaio, ma se andate quache pagina indietro ci sono anche le foto intermedie.

[MOSTMUSCULAR 85]

Bravo,un cambiamento notevole

[six00]

ciao Ultimate, allora, sono alto 1.73 X 71 kg, a gennaio ho quasi sforato i 75kg, ma infatti c'havevo una nn indifferente pancetta...che ancora cmq devo raffinare

sembri più di 71kg....in senso positivo naturalmente, ottimi progressi

[Conedda]

sembri più di 71kg....in senso positivo naturalmente, ottimi progressi

Vabbè sono appena 1.73....na mezza ****!

[Buso]

C'è da limare ancora ma si vedono i risultati, indubbiamente!

[pikasurf]

complimenti davvero bel cambiamento

[Jettator]

Bravo!

Hai il braccio enorme!

ihihi ma nella prima foto, c'è un pò di pancetta di troppo! ma che ti frega, stai forte! bravo!

[zenone]

ps. oggi 2 pizze a pranzo nn me le toglie nessuno, e ci do anche di birrina!![/quote]

...quando ce vo ce vo....cmq ottimo miglioramento e belle masse

p.s.ma sei sardo?

[rocky 80]

Ciao ragazzi, allora, siamo all'incirca a metà aprile, e dopo che da gennaio mi sono dato una bella regolata nei pasti, ho appena concluso un ciclo di 2 settimane di low carbo.

Partiamo da lontano; questa era la mia (pancetta) situazione a inizio gennaio Gennaio



2 mesi dopo inizio marzo:



inizio aprile:



oggi:











allora, io avevo pensato di staccare una settimana con lo "zero carbo" per riprendermi un attimino per poi andare a fare un ciclo tosto di 4 settimane fino a giugno, dove userò il sabato per fare una ricca ricarica.

siccome su ste cose sono parecchio autoditatta, e grande esperienza nn ne ho, ( anche in palestra, visto che siamo in 2 solamente, non essendo una palestra adibita alla pesistica non saprei a chi chiedere) chiedo lumi e consigli a voi, che fino ad ora mi avete sempre illuminato alla grande

il mio abiettivo è un buon fisico per l'estate, non ho assolutamente aspettittative di nulla

Grazie anticipatamente a tutti quelli che mi daranno una mano, e scusate la qualità e la posizione delle foto, evidentemente sono parecchio amatoriale anche li hehehe

ti stai asciugando e questo va bene ma mi permetto di non essere daccordo con la strategia
fare massa si è l'unica strada per aumentare le proprie dimensioni, ci sta anche aumentare la bf (direi che è inevitabile) , ma a gennaio avevi davvero superato il limite utile alla crescita
ora per togliere e riuscire a scendere di bf dovrai fare sacrifici immani e non è detto che si riesca a togliere l'adipe accumulata nel tempo sopratutto nelle zone "calde" (basso addome e fianchi)
a tutto ciò si aggiunge anche una sicura perdita di tessuto magro , dovuta al periodo prolungato di def a cui sottoporrail il tuo fisico
insomma è una scelta discutibile i guadagni finali non è detto neanche che ci siano

[napo]

ottimo miglioramento

[BigPaschi]

ti stai asciugando e questo va bene ma mi permetto di non essere daccordo con la strategia
fare massa si è l'unica strada per aumentare le proprie dimensioni, ci sta anche aumentare la bf (direi che è inevitabile) , ma a gennaio avevi davvero superato il limite utile alla crescita
ora per togliere e riuscire a scendere di bf dovrai fare sacrifici immani e non è detto che si riesca a togliere l'adipe accumulata nel tempo sopratutto nelle zone "calde" (basso addome e fianchi)
a tutto ciò si aggiunge anche una sicura perdita di tessuto magro , dovuta al periodo prolungato di def a cui sottoporrail il tuo fisico
insomma è una scelta discutibile i guadagni finali non è detto neanche che ci siano

quoto.... ed aggiungo.... fare massa è ovviamente importante... per aumentare il tutto bisogna fare appunto massa... ma secondo me bisogna comunque stare sotto il 15% o comunque non andare sopra il 15% di bf... entro tale limite la massa ci può stare

[Conedda]

grazie!!! e anche grazie dei consigli...ne terrò di conto

bah...ieri ho fatto un'impresa con la Minimoto......mi son fermato a metà m'hanno fatto una foto...mi piace la posto! hehe

[rocky 80]

bel tricipite