Squat 240kg!

[Penna84]

Eccezionale, spero anch'io di arrivare a qualcosa di paragonabile un giorno.

Come mai di stacco tiri quanto di squat?

ho la schina deboluccia rispetto alle gambe, nn ho mai trovato la postura adatta e a volte mi viene il mal di shiena, con lo squat sono + forte dello stacco..poi ad ogni allenamento riesco a spinegre, invece con lo stacco ho la schiena sempre rigida e pensare ke dopo un anno di palestra facevo gia 230kg ora ke sono passati altri 6 anni faccio a stento 250

[Albe]

ho la schina deboluccia rispetto alle gambe, nn ho mai trovato la postura adatta e a volte mi viene il mal di shiena, con lo squat sono + forte dello stacco..poi ad ogni allenamento riesco a spinegre, invece con lo stacco ho la schiena sempre rigida e pensare ke dopo un anno di palestra facevo gia 230kg ora ke sono passati altri 6 anni faccio a stento 250

io non parlo farò i fatti

[Albe]

Eccezionale, spero anch'io di arrivare a qualcosa di paragonabile un giorno.

Come mai di stacco tiri quanto di squat?

yashiro tu tiri già di più...il fatto è che non hai ancora provato l'attrezzatura

[Yashiro]

yashiro tu tiri già di più...il fatto è che non hai ancora provato l'attrezzatura

Ma dai, non credo proprio che un corpetto dia 40 kg sullo squat...

[Albe]

Ma dai, non credo proprio che un corpetto dia 40 kg sullo squat...

corpetto e fasce danno anche 60kg e più...dipende come sai usarli

[Federico86]

bravissimo bella prestazione

[Yashiro]

Un tipo sulla quarantina, un bel manzo, un giorno in palestra mi chiede se non uso fasce per le ginocchia vedendomi fare i 160kg quasi attg. Lui dice che gli si sono rovinati i menischi negli anni, peccato che faccia squat ben sopra il parallelo con 160 Kg per 6-7 colpi...

[Albe]

Un tipo sulla quarantina, un bel manzo, un giorno in palestra mi chiede se non uso fasce per le ginocchia vedendomi fare i 160kg quasi attg. Lui dice che gli si sono rovinati i menischi negli anni, peccato che faccia squat ben sopra il parallelo con 160 Kg per 6-7 colpi...

qualche settimana fa per dimostrare che lo squat sopra il parallelo è una cagata ho fatto 11 colpi con 180kg e subito dopo 9 con 200kg ovviamente senza niente...ahahaha


yashi dammi retta ti ho visto nei filmati se usi fasce e corpetto dopo un breve periodo di "prova" arrivi tranquillo a 260kg

[ciccio.html]

complimenti davvero.. altro che chiacchiere

[Penna84]

Ma dai, non credo proprio che un corpetto dia 40 kg sullo squat...

ma scusa quanto fai di squat senza attrezzatura? il costume e le fascie ti danno molto, poi dipende da come uno riesce ad utilizzarle

[Penna84]

Ma dai, non credo proprio che un corpetto dia 40 kg sullo squat...

ho visto i tuoi video...molto buono, diciamo ke ce la giochiamo, di stacco mi dai 15kg, di panca dovrei batterti e con squat siamo li..cmq nn puoi fare i massimali senza cinta ti conviene metterla e a fare stacco togli le scarpe.

[Yashiro]

qualche settimana fa per dimostrare che lo squat sopra il parallelo è una cagata ho fatto 11 colpi con 180kg e subito dopo 9 con 200kg ovviamente senza niente...ahahaha


yashi dammi retta ti ho visto nei filmati se usi fasce e corpetto dopo un breve periodo di "prova" arrivi tranquillo a 260kg

Ne so qualcosa, qualche anno fa facevo dei 12x190Kg e scendevo più di quel tipo che ho citato, poi ho cominciato con l'attg ed avevo 140 come 1RM...
Il mio obiettivo è un massimale 220-225 raw, cioè 2,5bw circa. Con pazienza...

ho visto i tuoi video...molto buono, diciamo ke ce la giochiamo, di stacco mi dai 15kg, di panca dovrei batterti e con squat siamo li..cmq nn puoi fare i massimali senza cinta ti conviene metterla e a fare stacco togli le scarpe.

Stacco tiro benino, di panca faccio pietà. La cinta l'ho abolita abbracciando la filosofia che se ne ho bisogno è ancora presto per quel carico. Lavoro sempre in un "margine di sicurezza" per i massimali, avendo una condizione vertebrale non proprio meravigliosa mi adeguo ad utilizzare carichi che la mia struttura muscolo scheletrica può gestire autonomamente. E' un fattore limitante, ma per me che non gareggio può andare...

[WhiteTyson]

'Sto ca**o se venuto su che sembrava avessi 100kg sul bilanciere! alla grande, compliementi

[Yashiro]

A me quello manca, ho sempre ammirato questa qualità nei PLer di essere velocissimi nell'esecuzione fino al 99% del loro 1RM... come si sviluppa questa qualità Penna?

[WhiteTyson]

corpetto e fasce danno anche 60kg e più...dipende come sai usarli

ma davvero?