Squat 240kg!

***master wallace*** · 17-04-2008, 21:24:52

ottimo davvero. . .forse si poteva scendere di piu'. .ma erano 240. .mica poco. .

**Emi_italy** · 17-04-2008, 23:25:19

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

grazie mille x i complimenti! non ho altri video purtroppo se non vecchi..quando tiro sono talmente preso dall'esercizio che mi dimentico sempre di filmarmi..appena ne faccio altri li metto su...

eh **** concentrazione.. ci vuole concentrazione

**Penna84** · 18-04-2008, 01:28:35

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

zio pane penna

alla grande direi....alla grande!!

grazie!

**Penna84** · 18-04-2008, 01:31:26

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

ottimo davvero. . .forse si poteva scendere di piu'. .ma erano 240. .mica poco. .

l'ultima volta facevo il figo con il costume e c'è mancato poco che nn mi ribaltassi, per cui sta volta avevo paura, devo ancora abituarmi, so bene ke se dovessi fare una gara nn sarebbe certo buona! cmq grazie

***Albe*** · 18-04-2008, 10:03:10

penna giovedi ci sei ?

**Penna84** · 18-04-2008, 15:53:10

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

penna giovedi ci sei ?

giovedi proprio no, di solito faccio squat mercoledi, poi ci sono sia venerdì ke lunedì...

***Albe*** · 18-04-2008, 16:19:11

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

giovedi proprio no, di solito faccio squat mercoledi, poi ci sono sia venerdì ke lunedì...

dai lunedi vengo....alle 18:30 circa! preparati a tirarmi le fasce

ovviamente filmato.... se crepo cancellalo !

**steve27101976** · 18-04-2008, 19:09:51

bhe che dire, mi unisco ai complimenti per la forza e per l'esecuzione che io trovo più che accettabile. non come quello di ieri in pal da me che con 120 kg scendeva 15 cm di culo e se la tirava :P

**teo86** · 18-04-2008, 19:28:00

erano paralleli cmq, magari non profondi, ma 240 kg e li hai sparati!

complimenti

**Frankie78** · 18-04-2008, 20:41:04

complimenti......

**Penna84** · 18-04-2008, 21:56:37

grazie a tutti...troppo buoni

**Penna84** · 18-04-2008, 21:59:14

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

dai lunedi vengo....alle 18:30 circa! preparati a tirarmi le fasce

ovviamente filmato.... se crepo cancellalo !

ok..ci sono..poi vedo se fare squat con te o panca..dipende..se fai il figo ti abbasso subito le ali e per di + ti stronco il ginochio con una super tirata di fascie!!!

***Albe*** · 19-04-2008, 00:25:41

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

ok..ci sono..poi vedo se fare squat con te o panca..dipende..se fai il figo ti abbasso subito le ali e per di + ti stronco il ginochio con una super tirata di fascie!!!

non faccio stacco altrimenti ti deprimi.....

**Penna84** · 20-04-2008, 19:36:44

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

non faccio stacco altrimenti ti deprimi.....

tanto per farti capire la mia superiorità ecco come è stata la mia settimana:
Lunedì
panca con maglia e fermo 180kg
Martedi
40min di corsa 7km
Mercoledì
squat con costume 240kg
Giovedì
30min di corsa 5km
Venerdi
stacco con costume 240kg
Oggi
8km di corsa in 42min

in + aggiungo: sono tutte alzate nn massimali, tirate ma con margine ed era da un anno che nn mettevo l'attrezzatura

ti basta?!?!?!

prova anche tu!!