il mio bicipite bleahoso

[Gary]

si ma ridurvi proprio ora significa perder etutto , avete troppo poco addosso per definirvi ora , vi ritrovate secchi e senza un muscolo.

[IronFlex]

ora non ce l'ho proprio...ma cmq del mio tricipite sn abbastanza contento
ti posso dire ke peso appena 69 kg...1.79 di altezza...hp -11..non troppo massoso diciamo ......

Mi riferivo alla foto di jababa comunque !!

[korallox]

Ma perchè diamine mi sembra più grosso del mio che ho 4cm in più???

[Gary]

sembra più grosso perchè ha una forma molto bella

[cdm06]

è da un po' che non seguo il forum, però mi ricordo della tua forma iniziale e devo dire che stai andando davvero bene, hai costanza, bravo davvero continua così hai tutto dalla tua parte

[LorenzoCB]

Mi riferivo alla foto di jababa comunque !!

!??!?! e come hai fatto a dirgli ke il tricipite non era malaccio se nella foto neanke si vede?!!?!?

cmq gary in effetti tu hai ragione...pero io vorrei al massimo appunto ascigarmi poco...senza perdere troppi kili...ke ne so, uno due...cercando di limitare quelli di massa magra ovviamente..no è..

[banned]

dannato nn si capisce na cippa

[Gary]

!??!?! e come hai fatto a dirgli ke il tricipite non era malaccio se nella foto neanke si vede?!!?!?

cmq gary in effetti tu hai ragione...pero io vorrei al massimo appunto ascigarmi poco...senza perdere troppi kili...ke ne so, uno due...cercando di limitare quelli di massa magra ovviamente..no è..

il problema lorenzo è che non hai " grosse masse " per poterti permettere una cosa del genere.. se inizi a perdere peso proprio ora finisce che ti ritrovi asciutto...mettere un pò di grasso durante la massa è normale , l'unica cosa che puoi fare e mangiare più regolato e programmato che puoi ma non lo puoi evitare ...

[jabababa]

comunque se magari le trazioni ora non hai modo di farle evitale , se tanto tra poco vai in palestra possono aspettaresenza nessuna fretta. inizia col ingrossare i muscoli che sono più facili da allenare con i materiali che hai in casa , spalle bicipiti tricipiti in primis , affondi per le gambe e calf in piedi per i polpacci ,magari un pò di rematore che fa bene e un pò di stacco se hai un bilanciere..insomma le scelte sono infinite se vuoi anche con poco puoi iniziare a impostare la base , così quando vai in palesta non devi perdere 2 mesi solo per formarla ma puoi già iniziare seriamanente la costruzione vera e propria

ovvio , magari sacrifichi un pò il peso per imparare il giusto movimento , tanto ora devi riuscire a mettere la base , tirare come un matto è relativamente inutile ( certo se puoi farlo è meglio ma se sacrifichi un pò per capire i giusti movimenti , non fa schifo ) quindi guarda sui vari siti come exrx.net per vedere le gif con i movimenti corretti

si infatti per ora i pochi esercizi che faccio cerco di eseguirli bene

sembra più grosso perchè ha una forma molto bella

nun esagerà

dannato nn si capisce na cippa

P.S se tutto va bene a giugno iscrizione

[Simona... e basta!]

Hai i miei complimenti Jabababa!

Sei un baskettista, quindi molto al di sopra della media degli altri considerando il tipo di allenamento che fai (lo conosco bene, ero la mascotte di una squadra fino all'anno scorso)

Sicuramente con un allenamento mirato riuscirai a migliorare la forma e la pienezza già presenti

Insomma... Complimenti

[jabababa]

Hai i miei complimenti Jabababa!

Sei un baskettista, quindi molto al di sopra della media degli altri considerando il tipo di allenamento che fai (lo conosco bene, ero la mascotte di una squadra fino all'anno scorso)

Sicuramente con un allenamento mirato riuscirai a migliorare la forma e la pienezza già presenti

Insomma... Complimenti

grazie mille per essere passata
adesso si vedrà come prosegue l'allenamento con gli ultimi consigli che mi sn stati dati, poi riproporrò qualche fotina


P.S

[Simona... e basta!]

grazie mille per essere passata
adesso si vedrà come prosegue l'allenamento con gli ultimi consigli che mi sn stati dati, poi riproporrò qualche fotina


P.S

[LorenzoCB]

il problema lorenzo è che non hai " grosse masse " per poterti permettere una cosa del genere.. se inizi a perdere peso proprio ora finisce che ti ritrovi asciutto...mettere un pò di grasso durante la massa è normale , l'unica cosa che puoi fare e mangiare più regolato e programmato che puoi ma non lo puoi evitare ...

hai ragione gà...dici ke fare na gran ca**ata è...UFFFFFF!!!!!!!! se a luglio e agosto aggiungo un po di cardio e abbasso un po i chos...?!
no èèè....

[Gary]

hai ragione gà...dici ke fare na gran ca**ata è...UFFFFFF!!!!!!!! se a luglio e agosto aggiungo un po di cardio e abbasso un po i chos...?!
no èèè....

ma non capisco dove sta il tuo problema lorenzo sei magrissimo..

[LorenzoCB]

ma non capisco dove sta il tuo problema lorenzo sei magrissimo..

si magro so magro...è ke non sopporto di essere appannato...st'estate non lo ero, e "mi piacevo" (piu o meno) per quello ke piano piano ero riuscito a costruire...bhè ora ho preso ben 5 kili in piu...sono piu grosso e sono contento...ma non sopporto proprio l'idea di essere appannato...facendo mille sport sin da bambino ho sempre avuto un fisico asciutto...non ho mai avuto tanto grasso come ora...per questo non mi piaccio...non sono abituato..