Quest'anno in massa..

[criss]

qui siamo tutti fessi...ahahahahah

cmq complimenti sei veramente gruoss

[rena82]

qui siamo tutti fessi...ahahahahah

cmq complimenti sei veramente gruoss

[criss]

che ce l'hai con me?

[rena82]

che ce l'hai con me?

OT: si attendono foto..oggi è il 15 aprile

[criss]

OT: si attendono foto..oggi è il 15 aprile

si si oggi o domani le faccio..e che ho bisogno del fotografo
cmq sono grasso

[rena82]

si si oggi o domani le faccio..e che ho bisogno del fotografo
cmq sono grasso

[ennio78]

qui siamo tutti fessi...ahahahahah

cmq complimenti sei veramente gruoss

ciao CRISS! come procede?

[criss]

ciao CRISS! come procede?

faccio tanti pasti anche io..ma non riesco a diventare cosi..ho una genetica sfigata

per il resto procede, stamattina 83.3
ieri ho massacrato le gambine

[anubi]

ma figurati CARO! io non voglio offendere nessuno. io ci bazzico da 13 anni in questo sport...e da 4 gareggio. sò di cosa parlo purtroppo. Detto questo non era affatto un offesa...il culo te lo fai uguale...anzi il doppio...il triplo. x le mie foto in preparazione a gare NATURAL(dove mi controllano) puoi andare nella sezione gare e visionarle.

e poi in passato chi ha fatto allusioni non sono stato di certo io...

poi a me non me ne torna nulla in tasca...assolutamente non è x sminuire il tuo lavoro...era solo un fatto evidente...


I MIEI COMPLIMENTI NEI TUOI CONFRONTI MI SEMBRAVANO SCONTATI!

Ti ripeto che non c'è nulla "dietro".. è evidente che c'erano dei bei volumi, ma non per forza ciò vuol dire che.. non so se mi spiego.
Credo di essere stato chiaro nel post precedente, poi, chi vuol credere crede, chi no, non importa, resta un suo pensiero, nulla più.. quel che conta è la realtà dei fatti. Di certo non mi entra nulla in tasca a raccontare menzogne come purtroppo, in molti, fanno, nascondendosi dietro ad un forum.
Per il resto grazie ancora dei complimenti.. sono davvero apprezzati!
Il culo me lo faccio e cerco di dare sempre il massimo in allenamento, anche se so che potrei dare di più (me lo dicono spesso..)

Complimenti anche a te per la tua splendida condizione fisica.. ho visto le foto.. che dire? Ottimo, davvero!!! In bocca al lupo per le prossime competizioni!!!

[anubi]

beh dai fino ad un certo punto...siamo pur sempre degli esteti

Non credo che in massa ci si debba importare più di tanto dell'addome (che comunque alleno)..

Poi, in definizione, è la dieta a farlo evidenziare (quando il muscolo sotto c'è)..



PS: quello che ho detto ad ennio riguardo le allusioni.. era riferito anche a te.. non me ne volere, in passato eravamo spesso sulla stessa linea d'onda per alcuni argomenti riguardo il BB. Era solo per precisare. Non siate sempre pronti ad additare..

[anubi]

esatto. cmq anubi è in massa...mi ricordo che cmq il ragazzo ha un ottima definizione. Certo essendo salito molto cmq dovrà farsi un bel culo x tornare a quei livelli di tiraggio...ma la determinazione ce l'ha...se vuole!

Ragazzi.. ero in massa! Le foto sono del 4 dicembre 2007.. ora siamo a metà marzo e sono a dieta da circa 1 mese e mezzo. Ho perso un bel po di chili e l'addome è già in vista..

Appena posso posterò le foto..

E' ovvio che mi sto facendo il culo perchè sono stato circa 2 mesi e mezzo fermo.. ed i chili da perdere erano tanti.. e sommati al fatto che avevo perso anche forma e volumi nei mesi di stop, è stato un triplo lavoro!
L'approccio iniziale è stato davvero una dieta da fame.. per ora la mantengo e procede tutto bene.. vediamo come prosegue.. poi mi regolo man mano che perdo peso, anche se, più che controllare il peso, guardo lo specchio.. non inganna mai.

[ennio78]

Ti ripeto che non c'è nulla "dietro".. è evidente che c'erano dei bei volumi, ma non per forza ciò vuol dire che.. non so se mi spiego.
Credo di essere stato chiaro nel post precedente, poi, chi vuol credere crede, chi no, non importa, resta un suo pensiero, nulla più.. quel che conta è la realtà dei fatti. Di certo non mi entra nulla in tasca a raccontare menzogne come purtroppo, in molti, fanno, nascondendosi dietro ad un forum.
Per il resto grazie ancora dei complimenti.. sono davvero apprezzati!
Il culo me lo faccio e cerco di dare sempre il massimo in allenamento, anche se so che potrei dare di più (me lo dicono spesso..)

Complimenti anche a te per la tua splendida condizione fisica.. ho visto le foto.. che dire? Ottimo, davvero!!! In bocca al lupo per le prossime competizioni!!!

sei troppo gentile! apparte scherzi... crepi il lupo...e in bocca a lupo x i tuo i impegni futuri!

ennio

[anubi]

è anche vero che se vai in sezione dieta e leggi le alimentazioni utilizzate in fase di massa, capisci il perchè...
si mangia poco..troppo poco...diete da 2000klc in massa... penso che anubi le usi in definizione

Gia, si mangia troppo poco.. ma soprattutto male!! Inutile magari abbuffarsi di calorie in soli 2 o 3 pasti. Inutile saltare la colazione che è FONDAMENTALE o magari arrangiarla con latte e caffè. Mai sottovalutare l'importanza della finestra anabolica dopo l'allenamento ed il pasto prima di andare a dormire (per preservare per quanto è possibile i muscoli dal digiuno notturno e quindi dal catabolismo). Mai sottovalutare la corretta integrazione, cercando di sfruttare al massimo ogni integratore e riuscire ad inserirlo nel giusto momento della giornata. Dare priorità assoluta al giusto riposo. Curare l'allenamento, ricordandosi di non spompare troppo il muscolo e non sovrallenare. Cercare di dare sempre il massimo nell'allenamento, utilizzando carichi idonei sia alla crescita che al proprio "limite" di forza.. senza quindi andare a sporcare l'esecuzione (fondamentale per la riuscita di un buon allenamento).. e potrei stare qui ad elencare tante di quelle nozioni che in molti non seguono, vuoi per lavoro, mancanza di tempo, vuoi per mancanza di spirito e passione.. perchè parliamoci chiaro, solo chi ha la passione per il BB nel sangue va girando portandosi con se con la bottiglia d'acqua e lo spuntino, sforzandosi di bere almeno quei 2-3 litri al giorno e mangiare ogni 3 ore circa.. non è da tutti, sono sacrifici.. però.. volendo si può.. e facendo.. si ottengono i risultati. Poi è ovviom chi più, chi meno.. ma poi entrano in gioco altri fattori come la genetica e la predisposizione.


Comunque.. con 2000 kcal mi tiro.. hai ragione!! Forse anche qualcosina in più.. A volte in massa arrivavo anche intorno alle 5500-6000 kcal (sempre pulkite, non da schifezze).. certo, è un'enorme quantità di cibo che non è da tutti riuscire a mangiare.. però, io ci riesco.. e vado per la mia strada

[anubi]

sei troppo gentile! apparte scherzi... crepi il lupo...e in bocca a lupo x i tuo i impegni futuri!

ennio

Crepi il lupo!!!

Adesso scappo in palestra che il FERRO mi attendeeeee

[ripper]

sti cazzi sei manzo davvero figliuolo...