Foto dopo 4 mesi di palestra...ditemi..voi

**Vegeta86** · 10-04-2008, 16:06:51

si vede anche dal petto che eri un ex cicci8, cmq 4 mesi sono solo l'inizo

**VincentVega** · 10-04-2008, 16:09:30

Beh carbo mangio 100 gr di cereali 100 gr di pasta e un panino integrale con bresaola quando mi alleno...ma il mio obiettivo e' appunto mettere massa e' normale mettere adipe...:|

**VincentVega** · 10-04-2008, 16:13:44

e cmq vorrei fare massa fino a giugno e asciugare 2 3 kg...che dite?

***Impact*** · 10-04-2008, 16:16:34

Si continua a fare massa... Come prima cosa devi trovare un pò di volumi e mettere su buon muscolo...

**VincentVega** · 10-04-2008, 16:18:15

Impact come la vedi?massa fino a giugno e poi due tre per non arrivare all'estate con bf alta.

***Impact*** · 10-04-2008, 16:22:26

Direi di continuare fino a giugno massa... Dopo in base alla bf si cercherà di sgrassare un pò.. Però essendo neanche ad un anno di palestra.. ti sconsiglio vivamente di tirarti troppo... proprio perchè essendo all'inizio... di muscolo buono c'è ne sarà veramente poco.. e quindi rischi di perdere gran parte di quello che stai ottenendo.

**VincentVega** · 10-04-2008, 16:29:49

due tre kg non di piu' come li vedi?quanto dovrei essere ora di b.f?

***Federico86*** · 10-04-2008, 16:52:01

datti da fare

***Gary*** · 10-04-2008, 16:54:57

inizialmente sembravi un bambino del ciad di quelli che non mangiano mai ( è un paragone pe farti capire non offenderti

), pancia gonfia e struttura piccolissima , invece mi pare che ora hai mangiato un pò di più e ti stai mettendo in pari , il pettorale e il tricipite stanno venendo fuori , se fossi in te punterei sulle spalle e sui trapezi che mi paiono possono venire fuori bene , ma mangia più pulito se no fai la panciona ! bravo comunque

**Ector** · 10-04-2008, 16:56:06

ottimo

**VincentVega** · 10-04-2008, 18:14:16

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

inizialmente sembravi un bambino del ciad di quelli che non mangiano mai ( è un paragone pe farti capire non offenderti

), pancia gonfia e struttura piccolissima , invece mi pare che ora hai mangiato un pò di più e ti stai mettendo in pari , il pettorale e il tricipite stanno venendo fuori , se fossi in te punterei sulle spalle e sui trapezi che mi paiono possono venire fuori bene , ma mangia più pulito se no fai la panciona ! bravo comunque

C'e da dire che io ho perso 20 kg..e la foto...l'ho fatta dopo mangiato,un dubbio mi sovviene prima l'addome basso ero moliccio,ora facendo addominali e' si tonico ma un po' piu' voluminoso smetto di fare i bassi?