Foto dopo 4 mesi di palestra...ditemi..voi

[Impact]

Uhm.. penso sui 15-16% di bf.

[Stincu]

Si, ma stai attento. Fai una massa pulita, anche perchè da ex grasso (mi è sembrato di capire, correggimi se sbaglio) ti sporchi facilmente. In 4 mesi hai aumentato parecchio la massa grassa (oltre alla magra).....quindi continua a pompare ma occhio

[VincentVega]

grasso,mai stato cmq con i carbo mi oriento cosi:100 gr cereali mattina 100 gr pasta pranzo quando mi alleno 80 gr pane integrale.addiritura quando non mi alleno,i carbo li prendo solo la mattina..

[VincentVega]

Gambe e pacco

[VincentVega]

Dorso :|

[jabababa]

pèer ora mi pare buon lavoro, quanti kg hai preso?

[VincentVega]

ne avro' presi 5...pesavo 76 77 sono alto 1.80 ora peso 82.

[GalDregon]

Dorso :|

assolutamente piatto. Ma lo stai allenando ?

[VincentVega]

Si...Anke se al momento non faccio trazioni...ho iniziato da poco gli stacchi.

[diavolettoroma81]

Mizard c'è già passato in questo 3d?

[teo86]

rematori pesanti e stacco per lo spessore della schiena, la vedo piatta

[GalDregon]

Si...Anke se al momento non faccio trazioni...ho iniziato da poco gli stacchi.

bene

[Kasparo]

cambiato sei cambiato certamente, forse devi concentrarti di più sull'allenamento

[nIK0]

si ma prima di dire la stessa cosa per tutti, dipende anche da che obbiettivo una persona vuole..non tutti magari volgiono diventare grossi

ha scritto

ERO così..
cosa ne sai che ora è grosso?


diciamo che dal titolo del 3d non si capisce cosa vuole esser detto
per questo ho taciuto..

ma dipende appunto da uno cosa vuole.

l'acidità regna
ok che non tutti vogliono diventare mr olympia, ma senza offesa per il ragazzo... io non vedo altro che un po' di panzetta, secchezza e forse il petto messo un po' meglio del resto

[VincentVega]

Vorrei fare massa fino a giugno e...poi asciugarmi 2 3 kg come la vedete??