Che dite? Migliorato?

[Franfalu]

Caspio.... bello grosso! E compatto. GOOOD!!!

[Rik_the_Dog]

Molto bene, i braccioni sono l'emblema del bber con buona pace di Tom Platz. Da migliorare petto e delt, probabilmente già buoni,ma umiliati dai prosciutti appesi a latere.

Quanto li vorrei io i braccioni!!!!!!

[Black87]

Caspio.... bello grosso! E compatto. GOOOD!!!

grazie

Quanto li vorrei io i braccioni!!!!!!

rik dai tempo al tempo. Io voglio diventare come quel tipo che hai in firma e avatar .

[TheCrow]

sei grosso black... complimenti davvero!
cmq se posso darti un consiglio quando sgrasserai cerca di allenare i bicipiti con serie veloci ed esplosive, cercando di far saltare fuori anche un pò il classico bicipite a palla... idem per tricipiti... il braccio si vede che è bello pieno, però manca di forme secondo me, buono il petto, l'addome è ancora abbastanza in vista, spalle indietro.
Cmq voto complessivo 8!

[Eagle]

ormai è un mese che ho ripreso. Le misure aumentano di giorno in giorno, sono stupito. Evidentemente avevo bisogno di una pausa, anche se di un mese.

Ottimo fisico, qualche domanda:

scrivi che la misure aumentano nel senso che prima eri anche meglio? come eri?

Quel braccio di 43 e piu' e' a caldo o a freddo?

Puoi scrivere peso e altezza?

Eagle

[Black87]

sei grosso black... complimenti davvero!
cmq se posso darti un consiglio quando sgrasserai cerca di allenare i bicipiti con serie veloci ed esplosive, cercando di far saltare fuori anche un pò il classico bicipite a palla... idem per tricipiti... il braccio si vede che è bello pieno, però manca di forme secondo me, buono il petto, l'addome è ancora abbastanza in vista, spalle indietro.
Cmq voto complessivo 8!

lo sto facendo già ora, attualmente praticamente faccio solo pump alla coleman

Ottimo fisico, qualche domanda:

scrivi che la misure aumentano nel senso che prima eri anche meglio? come eri?

Quel braccio di 43 e piu' e' a caldo o a freddo?

Puoi scrivere peso e altezza?

Eagle

no, prima ero peggio. Mi ero bloccato, ho smesso per un mese e poi ho ripreso. Da 40 (quando ho staccato avevo 41,5) il braccio è balzato a 42,5 a freddo (credo sia anche un pò di ritenzione per gli integratori, oltre che a memoria muscolare) quella misura è presa una mezz'ora dopo l'allenamento. Quel cm l'ho perso nel giro di un'ora

1.75x85kg

Ti ringrazio per i complimenti

[Rik_the_Dog]

rik dai tempo al tempo. Io voglio diventare come quel tipo che hai in firma e avatar .

Si si ora mi sn pure preso la mononucleosi e ciao aglia llenamenti
La conformazione giusta per essere come il tipo in firma e avatar ce l'hai!! Non ti manca molto giusto in termini di qualità,ma non di volumi secondo me Ma hai le braccione di genetica o le alleni in maniera particolare?

[Black87]

Si si ora mi sn pure preso la mononucleosi e ciao aglia llenamenti
La conformazione giusta per essere come il tipo in firma e avatar ce l'hai!! Non ti manca molto giusto in termini di qualità,ma non di volumi secondo me Ma hai le braccione di genetica o le alleni in maniera particolare?

magari fosse come dici

per le braccia non faccio nulla di particolare... 2 esercizi per wo per ogni muscolo (2 serie per i bicipiti e 2 per i tricipiti)

es:

bic
Curl manubri 4x8 pesanti
3xSet21 Bil Angolato

[Rik_the_Dog]

Capito...Sei un fortunello infame
Io mi ci picchio da sempre e ora pure sta sfiga mi doveva venire che mi rinsecchisco per bene..uff ...

[ma_75]

Molto buono, non mi pari neanche troppo alto di bf

[Ale86]

è tempo di stop allora...io mi sono strappato una spalla...

[ilovekitsch]

ottime masse black e neanche copertissime...

allietaci con qualche carico...

[Sly83]

bravissimo come sempre Black, bel torello

[Black87]

Molto buono, non mi pari neanche troppo alto di bf

grazie ripeto, è grazie alla multifrequenza

è tempo di stop allora...io mi sono strappato una spalla...

e vuoi pure continuare?

ottime masse black e neanche copertissime...

allietaci con qualche carico...

eheheh guarda panca ora come ora non so il massimale. Con un'esecuzione da gara dovrei stare sui 130. Con un pò più di mobilità credo 140 salgano con tranquillità. Stacco 190. Squat non lo faccio da secoli

bravissimo come sempre Black, bel torello

grazie sly

[ma_75]

grazie ripeto, è grazie alla multifrequenza

Ah, dimenticavo