Mie Foto

[pettone]

Ciao a tutti, mi alleno da qualche anno, ma nn sono per niente costante,peso 88 kg, altezza 1,80....
ho la bf altina, purtroppo ho avuto 1 po di problemi....che tra l'altro nn ho risolto...ho 1 problema al ginocchio che nn mi permette di svolgere attività aerobica e ho 1 problemino al deltoide sinistro che nn mi permette di allenarmi al meglio...
Comunque ho problemi in definizione in quanto nn mangio carne, il pesce nn mi piace tanto, le uova le odio.....quindi i kili che ho messo li ho messi con legumi e pasta e 1 po di pro in polvere............quindi in def nn so che mangiare....
comunque posto la dieta nella sezione adatta.....

Che ne pensate???? solo critiche costruttive....
ciao ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma quindi tu le proteine le prendi solo dagli integratori?

[ilovekitsch]

Ciao a tutti, mi alleno da qualche anno, ma nn sono per niente costante,peso 88 kg, altezza 1,80....
ho la bf altina, purtroppo ho avuto 1 po di problemi....che tra l'altro nn ho risolto...ho 1 problema al ginocchio che nn mi permette di svolgere attività aerobica e ho 1 problemino al deltoide sinistro che nn mi permette di allenarmi al meglio...
Comunque ho problemi in definizione in quanto nn mangio carne, il pesce nn mi piace tanto, le uova le odio.....quindi i kili che ho messo li ho messi con legumi e pasta e 1 po di pro in polvere............quindi in def nn so che mangiare....
comunque posto la dieta nella sezione adatta.....

Che ne pensate???? solo critiche costruttive....
ciao ciao

ma perchè nn la carne e il pesce??

cmq si vede che la base c'è ma effettivamente sei altino con la percentuale, anche se sei in massa...

[pettone]

la carne nn l'ho mai mangiata...in def provo a mangiare il pollo, o il tonno, ma nn ci riesco, ne mangio pochissimo....nn ci riesco, quindi le pro in polvere mi aiutano 1 po.......da 1 mese le sto prendendo, e le prenderò senza mai staccarle per tutta l'estate.....

[faramir]

Beh, mi sembri la dimostrazione che pur essendo quasi vegetariani si può crescere...
Forse ti sarà difficile affrontere un periodo di definizione però...

[Franfalu]

Bravo pettone!

Ma sbaglio o 5-6 mesi fa eri un secco?

[faramir]

Dalle ultime foto sembri molto migliorato. Il petto soprattutto sembra più pieno.

[GS1]

prova con dei pool di aminoacidi anche durante i pasti...
un po' di ricotta magra, latticini, se li tolleri, certo in definizione non sono il top ma almeno copri un po' di proteine

[pettone]

Da 2 Gg Ho Staccato La Pasta....l'avevo Prima Abbassata A 80 Gr...ora Ho Deciso Di Eliminarla....mi Faccio 2 Settimane A Proteine In Polvere, E Sto Provando A Mangiare Del Pesce..se Nn Erro Si Chiama Pangasio......lofaccio Bollire In Acqua E Ci Metto Spezie E 1 Cucchiaio Di Olio....sembra Buono.......se Nn Muoio Di Fame...ahahahahah

Nn Sono Mai Stato Secco....sono Stato Sempre In Carne..o Meglio Grassottello....nn Mi Posso Lamentare.....
Il Petto è La Parte Che Nn Mi Cresce Per Niente,m Le Foto Nn Rendono Bene, Ho Dei Deltoidi, I Trapezi E Le Braccia Troppo Avanti Rispetto Al Resto, Ma Vi Giuro, Il Petto è L'unico Muscolo Che Alleno Al Max, Mi Spacco Il Culo Ma Nn Esce...sembra Pieno, Ma Nn Lo è.........

[master wallace]

s'intravede una buona muscolatura di base. .anche nelle linee ma la dieta deve essere migliorata..

[TheCrow]

88kg ?

[pettone]

perkè me lo kiedi=????sembro + o - di 88???
il peso è esatto....
Grazie master, cercherò di mangiare meglio, ma come ho detto prima l'alimentazione è l'unica cosa che nn riesco a migliorare........
So che questo è 1 sport in cui l'alimentazione fa veramente tanto, ma sono gia abbastanza felice di aver messo 1 po di muscoli,spero di avere1 buona definizione e di perdere la minor massa grassa possibile............

[Franfalu]

perkè me lo kiedi=????sembro + o - di 88???
il peso è esatto....
Grazie master, cercherò di mangiare meglio, ma come ho detto prima l'alimentazione è l'unica cosa che nn riesco a migliorare........
So che questo è 1 sport in cui l'alimentazione fa veramente tanto, ma sono gia abbastanza felice di aver messo 1 po di muscoli,spero di avere1 buona definizione e di perdere la minor massa grassa possibile............

ovviamente -...a meno che tu nn abbia due prosciutti di gamba.

[pettone]

mm ho delle gambone, specialmente da quando nn le alleno x problemi al ginocchio.................
nn so perkè, ma peso 88...............
Credo di avere anke problemi di ritensione di liquidi.......
sono 1 po acquoso...quanto dovrei perdere???

[Franfalu]

mm ho delle gambone, specialmente da quando nn le alleno x problemi al ginocchio.................
nn so perkè, ma peso 88...............
Credo di avere anke problemi di ritensione di liquidi.......
sono 1 po acquoso...quanto dovrei perdere???

difficile valutarlo...imho 5-8kg