Io penso di non farne neanche una ...

[Black87]

proprio su questo si basa l'allenamento in "Spartan Health Regime"...il libro sullo stile di vita degli Spartani..

la parte superiore del corpo praticamente era allenata solo con trazioni e parallele appesantite, come i tipi del parco...

cioè non sullo spostare peso, ma sullo spostare il proprio corpo nello spazio.
era interessante come cosa: il motivo era per avere una maggiore enfasi e sviluppo di stabilizzatori e della propriocettività...

intendi propriocezione, comunque sì, e in un buon allenamento da bber son cose che non mancano. Anzi i più importanti multiarticolari mimano gesti atletici migliorandone le prestazioni. I velocisti si allenano con squat bufferizzato ad esempio.

[dij]

intendi propriocezione, comunque sì, e in un buon allenamento da bber son cose che non mancano. Anzi i più importanti multiarticolari mimano gesti atletici migliorandone le prestazioni. I velocisti si allenano con squat bufferizzato ad esempio.

infatti è quello ke intendevo.

l'allenamento con sovraccarichi è utile in ogni sport credo, o quasi...

bisogna pero capire quali sono i movimenti chiave x i propri obiettivi.


cmq aldilà di tutto io preferisco 100volte fare le mie trazioni appesantite ke 90kg di lat machine...

ha +senso, spostare il proprio corpo: fai lavorare addominali, lombari e alleni il movimento...

[Black87]

infatti è quello ke intendevo.

l'allenamento con sovraccarichi è utile in ogni sport credo, o quasi...

bisogna pero capire quali sono i movimenti chiave x i propri obiettivi.


cmq aldilà di tutto io preferisco 100volte fare le mie trazioni appesantite ke 90kg di lat machine...

ha +senso, spostare il proprio corpo: fai lavorare addominali, lombari e alleni il movimento...

è vero ma se completi il tutto con un pò di pump non fa mai male

[uruk]

proprio su questo si basa l'allenamento in "Spartan Health Regime"...il libro sullo stile di vita degli Spartani..

la parte superiore del corpo praticamente era allenata solo con trazioni e parallele appesantite, come i tipi del parco...

cioè non sullo spostare peso, ma sullo spostare il proprio corpo nello spazio.
era interessante come cosa: il motivo era per avere una maggiore enfasi e sviluppo di stabilizzatori e della propriocettività...

grazie dell'informazione
mi ha sempre interessato questo "campo" concordo con dij meglio mille trazioni che la lat anche per un fattore psicologico
vado a cercare qualcosa sul web sull'argomento

[dij]

è vero ma se completi il tutto con un pò di pump non fa mai male

assolutamente d'accordo.

e qui sta la differenza tra massa e non secondo me.

se quei secchi li (quelli secchi) lavorassero in un range di reps +favorevole legg-+alto (6-12), aggiungessero qualke complementare/pump, mangiassero adeguatamente, credo ke massa ne metterebbero..

ma ki fa parkour o roba simile non è ke lo ritrovi a fare rematore con bil/manubrio, pulley etc..quindi difficilmente diventerà grosso.

[X3me]

volere e potere....un certo havoks del team ryouko è uno che fa gare di bb, certo non a livelli stratosferici ma non è neppure tanto secco, eppure si butta da palazzine ed ha un'agilità e coordinazione fantastiche.

il tipo nn skerza in quanto a grossezza, in sto video si vede meglio!!il team ryouko nn skerza

http://www.youtube.com/watch?v=GhscgfYraf4

[X3me]

http://www.youtube.com/watch?v=D3CdaCMdD0g

[dij]

siamo al solito discorso.

un tipo è grosso xkè fa quelle cose, o è grosso (xkè ovviamente si allena da bb) e POI è riuscito a mantenere l'agilità x fare queste cose?!

come dire galeazzo costantino usa tesmed ma dubito sia diventato grosso grazie ad un elettrostimolatore..

cmq mettere massa e rimanere elastici nn è x niente facile.

[TheCrow]

il tipo nn skerza in quanto a grossezza, in sto video si vede meglio!!il team ryouko nn skerza

http://www.youtube.com/watch?v=GhscgfYraf4

pensa che io quelle robe li le facevo se ci provo adesso. con 20kg buoni in più sopra

[X3me]

pensa che io quelle robe li le facevo se ci provo adesso. con 20kg buoni in più sopra

quali facevi?le acrobazie piu semplici?

[Eagle]

Ma qui siamo seri e nemmeno mi sento offeso. Sta di fatto che quello che fa le trazioni è più grosso di te e di me ed è un bodybuilder. Vogliamo parlare delle trazioni di atleti come johnnie o. jackson? sembra volare e va oltre i 100 kg oltre che gareggiare all'olympia.

http://www.youtube.com/watch?v=SzVc-m8esDI

il primo video che c'è su youtube.

Appunto, se siamo seri non capisco cosa mi contesti.

Ho postato dei video dove, con alcune eccezioni che ho fatto notare, ci sono persone secche che fanno trazioni ad un braccio.

Il negretto del primo video è grossino, ma, A MIO PARERE, non è a livelli "top" come volumi, mentre la prestazione che dimostra lo è eccome.

Quindi?

Eagle

[dij]

discreta forza, peso corporeo molto basso. combina le due cose e viene fuori il tutto.

[master wallace]

sì è verissimo master, però anche qui bisogna guardare anche da altre ottiche, un body builder è forte, è vero... ma come abbiamo visto un wrestler di 200kg le ha prese da un pugile di neanche 70... quindi...

come ho detto. .sono questioni tecniche. .

[bleedeyes]

mike tyson tempi belli "magro" 100kg x 178cm
samuel peter 180 x 120kg
klitschko 200 x 120 ma a lui non serve forza è alto e deve tenere lontano i tipi sopra.

[rocky 80]

Ma qui siamo seri e nemmeno mi sento offeso. Sta di fatto che quello che fa le trazioni è più grosso di te e di me ed è un bodybuilder. Vogliamo parlare delle trazioni di atleti come johnnie o. jackson? sembra volare e va oltre i 100 kg oltre che gareggiare all'olympia.

http://www.youtube.com/watch?v=SzVc-m8esDI

il primo video che c'è su youtube.

per carità sono prestazioni sicuramente belle da vedere ma poco pratiche nella realtà...
insomma sono sempre più convinto che per mantenere fisici grossi da bber sia il pump la via...guardate d.jackson...è uno dei pochi a non avere avuto grossi traumi muscolari o articolari..infatti lavora molto sul pump e non è dotato di grande forza..
coleman raggiunto l'olimpo per qualche anno cominciò a perdere pezzi...
serge nubret...rimase per anni nella medesima stupenda condizione...