Foto di un novizio...

[Dsquared]

Ti prego non fare foto ai quadricipiti

[deoxys00]

magna e spingi

[Gary]

Ti prego non fare foto ai quadricipiti

[banned]

sei migliorato o volevi farci vedere che ti depili?

[Giacanet]

foto attuale...
posa immonda...lo so!
Ancora una settimana e poi faro foto serie
Cmq ragazzi e solo 6 mesi che mi alleno...cmq spero di riderci anche iosopra fra un paio di anni!!!



ok ok magno e spigno

[Giacanet]

Posta foto dopo almeno 6 mesi di allenamenti e dieta... (Già nell'arco di quel periodo si notano molti miglioramenti)

Grazie...infatti quelle erano solo dopo 4 mesi di palestra

un po meglio..

[MrAffondo]

Noto un'agenesia deltoidea

[Giacanet]

Noto un'agenesia deltoidea

spiega un po..

[MrAffondo]

spiega un po..

Devi lavorare parecchio sui deltoidi

[Giacanet]

nn solo...ahime

Cmq grazie del consiglio

[MrAffondo]

Toglimi una curiosità, per le spalle fai solo alzate laterali?

[Giacanet]

Le ho sempre avute...ma nn ho fatto solo quelle.
Ho fatto spesso anche il lento avanti.
Solo nell ultimo periodo sto dedicando un allenamento esclusivamente alle spalle.
Pian pianino...

Dici di toglierle?

[MrAffondo]

La scheda andrebbe valutata nel complesso. E io qua sono l'ultimo che ti può dare consigli sull'allenamento. In ogni modo, dato che ti alleni da soli 6 mesi, dacci dentro con i fondamentali e accantona per il momento le alzate. E magna

[Giacanet]

La scheda andrebbe valutata nel complesso. E io qua sono l'ultimo che ti può dare consigli sull'allenamento. In ogni modo, dato che ti alleni da soli 6 mesi, dacci dentro con i fondamentali e accantona per il momento le alzate. E magna

Infatti per la prossima scheda pensavo di postare le foto di tutto il corpo..per farmi consigliare meglio gli esercizi da fare per i distretti muscolari piu carenti
ok grazie per l'interessamento e passa dal mio blog quando hai tempo
Rep

[Giacanet]

Ecco le attuali...

Petto braccia addome spalle