Silvietta Stacca 122 kg

[GalDregon]

buon carico. Esecuzione non tanto, lo stacco deve essere fatto in modo fluido e omogeneo, lei lo fa in 2 tempi e manca lo strappo di lombare. Capisco che il carico sia elevato ma se migliora la tecnica tira su almeno 20 kg in più

[ataru75]

Peccato per la tuta NBBF

[Tiger83]

Nonostante l'esecuzione è forte la ragazza!


Senti Tiger ma per caso hai gareggiato ad ostuni nel gp città bianca nel 2006 ?

No Tom Platz per adesso solo calabria sicilia e a sapri

[THE ALEX]

Peccato per la tuta NBBF

prego??

spiega per cortesia.

[RAS]

vorrebbe preparare una garetta di stacco , punta a 150 / 155 kg
è competitivo come peso a 52 kg di peso corporeo?

[leper_messiah]

3 reps con 122 kg
alle 6,00 del mattino in ciabatte e pigiama

http://www.youtube.com/watch?v=sDLLNWDPsOA

c@zzo di Budda

[Albe]

vorrebbe preparare una garetta di stacco , punta a 150 / 155 kg
è competitivo come peso a 52 kg di peso corporeo?

vincerebbe

[Impact]

E' molto forte... complimenti!

[naoto]

vorrebbe preparare una garetta di stacco , punta a 150 / 155 kg
è competitivo come peso a 52 kg di peso corporeo?

Deve migliorare di molto l'esecuzione, imho.

[Manx]

Deve migliorare di molto l'esecuzione, imho.

[Stincu]

no, per quello che so io e per come faccio e la schiena a me sembra inarcata anche nella fase positiva (guarda la prima rep, sembra che stia facendo un inchino). l'effetto "gobba", se intendi quello che intendo io, è dovuto ad una "debolezza" del trapezio che ti costringe a buttarti in avanti e ad affossare la testa nelle spalle. togli 10 kg e l'esecuzione si aggiusta.

Non si dovrebbe andare in leggera iperlordosi nella fase negativa?
Io il rematore ad esempio lo eseguo sempre stando in leggera iperlordosi..... correggetemi se sbaglio, cosi' vedo di migliorare

[Manx]

Non si dovrebbe andare in leggera iperlordosi nella fase negativa?
Io il rematore ad esempio lo eseguo sempre stando in leggera iperlordosi..... correggetemi se sbaglio, cosi' vedo di migliorare

intendi "inarcare"?

[Stincu]

intendi "inarcare"?

Si, leggermente. Basta spingere un po' il sedere in fuori per avere l'effetto che dico io.

[Manx]

Si, leggermente. Basta spingere un po' il sedere in fuori per avere l'effetto che dico io.

io non inarcherei mai :nono2:

[Stincu]

io non inarcherei mai :nono2:

Devo approfondire meglio, ho trovato diversi pareri a proposito. Magari aprirò un 3d in allenamento.

Tornando It, complimenti a Silvia e in bocca a lupo