riparto da qui

[criss]

cartellino..

[Stincu]

ma non eri albanese tu?

[LEE WON DAVE HOUSE]

Be i 45cm su 170 (o sbagli) parlano da soli.Complimentoni

[elfe]

grandissimio fisico elfe

thanks!

hai delle braccia paurose in ogni distretto
complimentoni

grazie tante..ma non e' vero! il mio bicipite (pur migliorato) e' piatto e privo di separazione...quando postero' il front (domani mi depilo), te ne accorgerai

elfe posta le gambe
da sta foto pari spoporzionato

si...resto cmq legg sproporzionato, ma l'anno scorso ero inguardabile, quest'anno e' migliorato il volume delle gambe, ma da dietro (femorali) c'e' ancora da lavorare.
in ogni caso vale anche per questo nel week posto foto della gamba spelata per far notare i progressi.

Ma scusa l'invadenza ma sei natural, doped o no comment ?

...ma il regolamento e' proprio tosto da leggere eh

Be i 45cm su 170 (o sbagli) parlano da soli.Complimentoni

grazie...ma magari avessi anche quei 2cm in piu'...sono 168

[divemaster]

sempre in forma elfe!!!

OTeccato che tu sia interista...

[mmaattyy]

CHiedo scusa a tutti quanti per la mia domanda contro-regolamento

[Hombrillo]

elfe complimenti,

ma hai un tatuaggio nuovo??

[joker83]

Elfe hai una mail.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ottimo fisico elfe,complimentoni!

[elfe]

ieri ho allenato le gambe (li mortacci...pure 35 minuti di tappeto..ora ho le ginocchia che mi fanno male...uff )
queste foto sono state fatte appena rientrato a casa, senza pump, ovviamente, e tronfio-gonfio d'acqua (dopo l'aerobica..uff).
cmq i volumi (la cosa che fino a 8week dalla gara mi interessa) ci sono..l'addome penso che tra un due/tre week sara' gia' visibile.

[PhoenixXxx]

ieri ho allenato le gambe (li mortacci...pure 35 minuti di tappeto..ora ho le ginocchia che mi fanno male...uff )
queste foto sono state fatte appena rientrato a casa, senza pump, ovviamente, e tronfio-gonfio d'acqua (dopo l'aerobica..uff).
cmq i volumi (la cosa che fino a 8week dalla gara mi interessa) ci sono..l'addome penso che tra un due/tre week sara' gia' visibile.

nel tuo stato attuale, io sono al massimo della mia definizione

[naoto]

ieri ho allenato le gambe (li mortacci...pure 35 minuti di tappeto..ora ho le ginocchia che mi fanno male...uff )
queste foto sono state fatte appena rientrato a casa, senza pump, ovviamente, e tronfio-gonfio d'acqua (dopo l'aerobica..uff).
cmq i volumi (la cosa che fino a 8week dalla gara mi interessa) ci sono..l'addome penso che tra un due/tre week sara' gia' visibile.

Elfe, più o meno a che % di bf stai?

Più o meno...

Sono curioso.

P.S.: sei molto massoso...

[Manchester]

bei volumi, secondo me c'è più ritenzione che fat, imho ce la farai

[elfe]

Elfe, più o meno a che % di bf stai?

Più o meno...

Sono curioso.

P.S.: sei molto massoso...

saro' all'11% boh...ma per dire...ho le vene alle braccia e sui deltoidi...le striature sui delts....e poi ho i fianchi e la ciccia sull'ombelico..ho una distribuzione del fat veramente di merda

bei volumi, secondo me c'è più ritenzione che fat, imho ce la farai

hai ragione..soffro molto di ritenzione....considera che questa e' la mia peggior posa pero'..

[ennio78]

di ciccia non ne vedo tantissima. vedo tantissima ritenzione...che andrà via in 3 week circa! SPIGNI GAETà!