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Non c'è la farò mai.....

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    #16
    come dovrei modificare la mia dieta?

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      #17
      Originariamente Scritto da xxx_80 Visualizza Messaggio
      La mia dieta è stata postata.....sapreste darmi un consiglio su come modificarla per sgrassare un po' senza perdere troppa massa(quella poca che c'è)?quanta attività aerobica devo fare?
      diminuisci i carbo
      e per quanto riguarda il cardio ci sono molte strategie diverse..puoi farne una 30ina di minuti dopo i pesi o a digiuno un 40-45minuti
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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