mio squat...

[wanna_a_shape]

mi date un parere sull'esecuzione, mi sto dannando x migliorarla

http://it.youtube.com/watch?v=RjItEonGIhA

[germanomosconi]

bello vai giu' molto bene pero' onestamente il peso mi sembra troppo per te...

[wanna_a_shape]

guarda era solo una prova fatta il giorno dopo il wo delle gambe, ed ho provato a caricare un po', in genere lavoro cn 10kg in meno...

[MikaelPROBass]

come ha detto germano scendi perfettamente ma da come alzi il culo nell istatne della risalita si vede che il peso lo avverti un po sulle spalle tant è che ti sporgi leggermente in avanti,con 5kg in meno per parte anche l inizio della risalita risulterebbe perfetta

[wanna_a_shape]

come ha detto germano scendi perfettamente ma da come alzi il culo nell istatne della risalita si vede che il peso lo avverti un po sulle spalle tant è che ti sporgi leggermente in avanti,con 5kg in meno per parte anche l inizio della risalita risulterebbe perfetta

si infatti quello nn è il mio carico allenante come ho detto...
cmq la mia paura è quella di piegare la bassa schiena quando sn in accosciata, e nn riesco ad evitarlo

[dandy]

Bella esecuzione, anche a me viene da piegare un pò la schiena in accosciata...quanto era il carico?

[wanna_a_shape]

80-82kg, nn so rpeciso quanto pesa il bil

[banned]

bene

[kickboxer_87]

pieghi troppo la schiena. scendi qualche cm in meno ma tienila dura,ti aiuterà parecchio anche nell'esecuzione generale.

[wanna_a_shape]

pieghi troppo la schiena. scendi qualche cm in meno ma tienila dura,ti aiuterà parecchio anche nell'esecuzione generale.

come pensavo kick, pensa che fino a poco fa scendevo ancora di +
il fatto è che mi viene naturale, cmq seguirò il tuo consiglio

[korallox]

Quanto pesi???

[wanna_a_shape]

79kg in genere, oggi un po' di + credo

[korallox]

79kg in genere, oggi un po' di + credo

Che bello!!!! Allora siamo forti più o meno uguali, non sono l'unico a non avere 3 tonnellate di squat dopo 1 anno di palestra
Cmq buona pasqua e, per quello che conta il mio parere, anche buon squat

[master wallace]

l'esecuzione e' buona. . .ma manchi d'esplosivita' nella risalita. .

[wanna_a_shape]

l'esecuzione e' buona. . .ma manchi d'esplosivita' nella risalita. .

vero, il fatto è che mi concentro a salire dritto e a sentire la contrazione delle gambe, quindi l'esplosività va alle cozze...