alcuni esercizi di broly!!

[Broly]

broly ricordo ancora quando creasti lo sconcerto dei presenti mostrando i tuoi 37 di braccio in un pub. E ricordo le mille e più risse che ti hanno visto soccombere sotto i colpi di bulletti della seconda media. Ergo,la prossima volta che vorrai avventurarti in una s*****ttata,ti consiglio il seguente equipaggiamento.


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invece che sfottere la gente xk dice la verità pensate a ciò che dite io risse non ne ho mai causate ma rischiate a causa di bocchie del ***** che avevano 2anni in meno di me e se volevo picchiarli lo facevo ma ci tengo alla mia fedina penale.. e poi io i 37cm li avevo e il braccio dopo circa 1 mese di massa e continui cicli di forza-massa è cresciuto non vedo xk stupirsi di ciò se uno si allena deve migliorare.. io ho 17anni non 16 e il 27aprile ne faccio 18.. x la panca dovrei avere circa 100kg di massimale e peso veramente 85kg e spesos di più (e ho pure staccato con la crea mono prima ero sempre intonro ai 88-90kg) mi dovrò fare un video che salgo sulla bilancia allora.. e anke il metro attorno al braccio.. x l'esecuzione del military xk caricare di meno?ho fatto l'87% circa dell'1rm.. ossia il carico con cui faccio(facevo) un 6x2 giusto giusto ..

[Broly]

Ci ho messo 7 anni, di cui 4 "seri"

allora sono anke stato anke troppo buono con le prospettive

[Broly]

Broly, i pesi del video non li gestisci per niente, mi viene mal di schiene a vedere quel lento avanti, sei tutto storto, anche nelle french press, carica molto meno in tutto.
Il fisico non è male per la tua età ma i 85 kg non li vedo neanche considerando un'ipotetica ossatura grossa. Forse è solo la forma del corpo, ma dai l'idea di pesare almeno 10 kg in meno.

ps: la musica è inascoltabile.

ti rispondo solo x la musica non puoi dire che è inascoltabile.. non oso immaginare cosa ascolti.. merilin manson? qualcosa mi dice di si

[Broly]

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...27#post3466627

Questo topic cade giusto a fagiolo !

si am qui infatti dicono che l'arco basta essere capaci a farlo xk si spinge di più diminuisce il rom e si spinge più con i deltoidi e i dorsali.. dov'è il problema? io volgio aumentare di FORZA nella piana..almeno x adesso..quando vorrò fare massa (che poi la stò facendo con le croci 4x8)non inarcherò la schiena (e cmq tempo fa avevo provato si carica molto meno e la spalla sinistra mi duoleva parecchio xk il peso così si scarica ttt sulle teste degli omeri..)

[Beckersv]

ti rispondo solo x la musica non puoi dire che è inascoltabile.. non oso immaginare cosa ascolti.. merilin manson? qualcosa mi dice di si

Non mi parlare con quel tono o ti picchio.
Non c'entra cosa ascolto io, il cielo è azzurro, l'acqua è bagnata e quella musica fa cagare.

Per non andare troppo OT, sembra che tu abbia una leggera scoliosi oltre che lordosi, cerca di correggere la postura che alla tua età è abbastanza facile e diminuisci i carichi altrimenti ti rovini la schiena.

[Broly]

la mia schiena è distrutta..la lordosi ce l'ho la scoliosi no sò..magari dal video del lento si vede un ombra strana.. ma non sò.. cmq abbassare i carichi no posso! adesso finisco stò ciclo poi magari cambio esercizio!

[Broly]

domanda idiota a coloro che in palestra ci hanno passato anni di esistenza.. ma se io andassi avanti di schede di massa (ttt 4x8 insomma) riuscirei ad aumentare di forza (stavo pensando a quest'estate quando farò il muratore molto probabilmente e non potro seguire una dieta decente.. quindi la definizione è da escludere la dovrò fare prima..) grazie ..