alcuni esercizi di broly!!

**Davide90** · 21-03-2008, 21:30:56

Ma tu sei quello che fa risse in giro ?

**Broly** · 21-03-2008, 21:36:33

no sono gli altri che cercano rissa con le persone sbagliate

***banned*** · 21-03-2008, 21:57:00

i tric mi pare tu li faccia 1 pò sguaiati

**Broly** · 21-03-2008, 21:58:48

cosa i french in piedi? probabile xk è la prima volta che li faccio da tipo 6 mesi ... sono 8kg li ho provati così al posto del pushdown ma se mi dite che fanno cagare torno al pushdown

**ataru75** · 21-03-2008, 22:04:06

La panca è fatta male, il video è inutile, se lo hai fatto davvero per avere dei consigli utili.

Il resto del filmato ha un senso?

**teo86** · 21-03-2008, 22:06:25

le esecuzioni non sono malaccio, ma puoi far meglio...

ma l'arco che fai nella panca?
è una cosa che ti viene naturale? altrimenti, appiattisci la schiena e fai un esecuzione 100% bb

la musica non commento

***Rik_the_Dog*** · 21-03-2008, 22:09:01

Ma i tricipiti in ppiedi perchè col manubrio caricato solo da una parte?

**Broly** · 21-03-2008, 22:11:19

allora adesso non stò facendo massa ma forza x questo nella piana inarco x spingere di dorsali.. poi la musica è na figata e nel french che ho eseguito x la prima volta da mesi e mesi era solo x provare e 'ho caricato sl da un lato perchè così ero più comodo

***Dsquared*** · 21-03-2008, 22:18:18

Allora per la panca stretta tieni i gomiti meno larghi.
Per la panca piama come ti è stato detto evita l'arco della schiena, in teoria si fà solo se proprio sollevi cariconi...
La french da in piedi non và molto bene, carica il manubrio da ambedue le parti e vedi di tenere il braccio un pò più fermo, magari aiutandoti con il braccio che non sta svolgendo l'esercio

**Broly** · 21-03-2008, 22:20:16

ma scusa xk non inarcare nella piana? senza arco si carica tipo 10kg in meno eh !! e poi sento strani dolori alle spalle.. così invece niente.. x il french bene fa cagare allora ritorno al buon vecchio pushdown.. nella panca stretta l'ampiezza della presa va bene?