Condizione attuale

[pupazzomatto]

beh kazz yashiro....massa e forza da paura....hai riempito il tubo cn i filmati
vorrei vedere una tua foto del prima e una del dopo.....da rimanerci di stucco

[Impact]

Non ci crederà nessuno ma come proteine in polvere sto a 25g al giorno! Solo in pre nanna o in qualche raro giorno di non workout quando lavoro e non ho tempo per preparare cibo...

Ti credo benissimo! Io nei giorni di non w.o sono sui 20gr al giorno... Nei giorni di w.o sono sui 50gr al giorno. (Ovviamente per quanto riguarda quelle in polvere... ). Poi tutto cibo.

[ilovekitsch]

complimentissimi yashiro..

deltoidi trapezio ebraccia sn fantastici, addome pure...

l'unica cosa è il petto, ma credimi nel complesso sei veramente ok

voto 8

[Yashiro]

complimentissimi yashiro..

deltoidi trapezio ebraccia sn fantastici, addome pure...

l'unica cosa è il petto, ma credimi nel complesso sei veramente ok

voto 8

Eh lo so, me l'avevano detto anche qualche tempo fa e mi ci sono fatto un bel ripasso... Purtroppo resta sempre indietro rispetto al resto, mi sa che sarà sempre una carenza quindi..

[barney137]

178-179cm (io dico 178 ma a casa mi dicono che sia impossibile )

hp + 10 cosi' asciutto e con quelle forme?
Sei un fenomeno. Io penserei seriamente a gareggiare. Potresti levarti parecchie soddisfazioni.

[Impact]

Per curiosità.... da quanti anni ti alleni?

[naoto]

Amico non vorrei sembrarti eccessivo, ma per me sei un vero talento.

Insomma, sei hp+10, con un tiraggio eccellente (anche se non da gara, chiaramente), buoni volumi, linee piacevolissime, spessore da paura e soprattutto una qualità unica.

Per me uno dei migliori che ho visto qui dentro. Forse di più pure.

Se vuoi un consiglio direi che è ora di cominciare a pensare alle gare.

Eccellente davvero.

P.S.: allenamento e dieta?

P.S.2: lo dissi in tempi non sospetti, per me un hp+10 al 10% di bf è un fenomeno della natura.

[barney137]

Amico non vorrei sembrarti eccessivo, ma per me sei un vero talento.

Insomma, sei hp+10, con un tiraggio eccellente (anche se non da gara, chiaramente), buoni volumi, linee piacevolissime, spessore da paura e soprattutto una qualità unica.

Per me uno dei migliori che ho visto qui dentro. Forse di più pure.

Se vuoi un consiglio direi che è ora di cominciare a pensare alle gare.

Eccellente davvero.

P.S.: allenamento e dieta?

P.S.2: lo dissi in tempi non sospetti, per me un hp+10 al 10% di bf è un fenomeno della natura.

Concordissimo.

[WhiteTyson]

Amico non vorrei sembrarti eccessivo, ma per me sei un vero talento.

Insomma, sei hp+10, con un tiraggio eccellente (anche se non da gara, chiaramente), buoni volumi, linee piacevolissime, spessore da paura e soprattutto una qualità unica.

Per me uno dei migliori che ho visto qui dentro. Forse di più pure.

Se vuoi un consiglio direi che è ora di cominciare alle gare.

Eccellente davvero.

P.S.: allenamento e dieta?

Quoto e sarei curioso anch'io di sapere la tua dieta e la tua filosofia di allenamento.

[zanelike]

sono daccordo con naoto...complimentoni vivissimi

[Yashiro]

hp + 10 cosi' asciutto e con quelle forme?
Sei un fenomeno. Io penserei seriamente a gareggiare. Potresti levarti parecchie soddisfazioni.

chissà perché ogni tanto c'ha questa malsana idea! Ragazzi guardate che dal vivo rendo molto meno, le luci aiutano molto... Sono piuttosto foderato anche se sulla schiena deposito praticamente nulla, ma le gambe sono stra coperte ed i fianchi (larghi) pure.

Per curiosità.... da quanti anni ti alleni?

A conti fatti sono 4 anni continui e pesanti, più sport precedenti e brevi periodi di palestra discontinui e senza criterio.

Insomma, sei hp+10, con un tiraggio eccellente (anche se non da gara, chiaramente), buoni volumi, linee piacevolissime, spessore da paura e soprattutto una qualità unica.

Se vuoi un consiglio direi che è ora di cominciare a pensare alle gare.

Spessore e qualità me li riconosco, ma suppongo che dipenda anche dal mio stile di allenamento. Sono un sostenitore dello stile Yates piuttosto che del moderno BB, nel senso che i pompaggi ci stanno anche ma la mia base rimane sempre il carico pesante. Multiarticolari come se piovessero, bilanciere in primis e poca roba coi manubri, pesi per range da 4-6 ripetizioni. Quando adottavo altre "strategie" di allenamento (non sapevo un kaiser ed andavo di macchine e 3x10 dappertutto) crescevo ma non facevo progressi notevoli. Negli ultimi 2 anni in cui mi sono allenato a casa con criterio (e con l'insostituibile power rack) ho ottenuto una forza ed una qualità che prima non avevo. Nei gruppi minori il pompaggio ci sta ma sempre dopo serie pesanti di affaticamento.
Per la dieta sto decisamente altino con le pro, almeno a 2,6-2,8 così ad occhio. Carboidrati alti tutto il giorno nei giorni di workout, negli altri li limito a favore dei grassi. Da sabato a domenica pomeriggio dieta quasi libera, cioè sgarro concesso.
Aerobica quando mi ricordo, per un mesetto ho saltato ma la mantengo quando posso, oppure hiit.

sono daccordo con naoto...complimentoni vivissimi

Grazie dannato armadio a 4 ante!

[zanelike]

chissà perché ogni tanto c'ha questa malsana idea! Ragazzi guardate che dal vivo rendo molto meno, le luci aiutano molto... Sono piuttosto foderato anche se sulla schiena deposito praticamente nulla, ma le gambe sono stra coperte ed i fianchi (larghi) pure.


A conti fatti sono 4 anni continui e pesanti, più sport precedenti e brevi periodi di palestra discontinui e senza criterio.

Spessore e qualità me li riconosco, ma suppongo che dipenda anche dal mio stile di allenamento. Sono un sostenitore dello stile Yates piuttosto che del moderno BB, nel senso che i pompaggi ci stanno anche ma la mia base rimane sempre il carico pesante. Multiarticolari come se piovessero, bilanciere in primis e poca roba coi manubri, pesi per range da 4-6 ripetizioni. Quando adottavo altre "strategie" di allenamento (non sapevo un kaiser ed andavo di macchine e 3x10 dappertutto) crescevo ma non facevo progressi notevoli. Negli ultimi 2 anni in cui mi sono allenato a casa con criterio (e con l'insostituibile power rack) ho ottenuto una forza ed una qualità che prima non avevo. Nei gruppi minori il pompaggio ci sta ma sempre dopo serie pesanti di affaticamento.
Per la dieta sto decisamente altino con le pro, almeno a 2,6-2,8 così ad occhio. Carboidrati alti tutto il giorno nei giorni di workout, negli altri li limito a favore dei grassi. Da sabato a domenica pomeriggio dieta quasi libera, cioè sgarro concesso.
Aerobica quando mi ricordo, per un mesetto ho saltato ma la mantengo quando posso, oppure hiit.


Grazie dannato armadio a 4 ante!

stai veramente benone...di dove sei???peso???altezza?

[Yashiro]

stai veramente benone...di dove sei???peso???altezza?

Sono veneto, 178cmx88Kg

[zanelike]

Sono veneto, 178cmx88Kg

azz.....n' a belva...e poi da a me dall'armadio

[rocky 80]

Sono veneto, 178cmx88Kg

e ci vedono tutti questi 88kg...complimenti come sempre