Jump squat, squat ME, military press

[Yashiro]

Video di stasera, 2 serie di jump squat con 50 Kg (non un granché) e due prove massimali con 170 e 182 Kg, la seconda particolarmente bellina.

http://it.youtube.com/watch?v=HCNcwjuqFzQ

(cliccate due volte sul video perché l'embedding è disattivato, dovete vederlo dal portale youtube)
Esco da un periodo di massa ed ora sto riprendendo un pò di forza, lo squat è il più carente ancora dei 3 esercizi.

Invece qui ho il mio nuovo, tirato per il collo, record in military press con 90 Kg. Una serie da 86 Kg è uscita pulita e fluida.

http://it.youtube.com/watch?v=lh1ZWEMsQPQ

(cliccate due volte sul video perché l'embedding è disattivato, dovete vederlo dal portale youtube)

[Mirkomotard]

Ottimo!

[napo]

me cojoni

[M K K]

non si vede

[Impact]

non si vede

Copia il link di youtube nel tuo browser...

[Impact]

Comunque ottimo... complimenti veramente!

[Manx]

bravo

[SOLIDToM]

Sempre ottimi sia i carichi che la selezione musicale

[marcokrt 1984]

Visionato tutto amico
Non è una sorpresa osservare la pulizia dello squat con quella montagna di ghisa sulla schiena e le military (che a mio avviso sono davvero ad un livello incredibile). Il jump squat non l'ho mai visto fare..come mai questa scelta?

[GOHARD79]

il military press co 90 kg fa paura!!!

[Yashiro]

Visionato tutto amico
Non è una sorpresa osservare la pulizia dello squat con quella montagna di ghisa sulla schiena e le military (che a mio avviso sono davvero ad un livello incredibile). Il jump squat non l'ho mai visto fare..come mai questa scelta?

Per lavorare un pò sull'esplosività, sul snc e sull'ottimizzazione del reclutamento fibre. un altro pò e torno in massa. Mancano ancora un sacco di kg all'appello però nello squat...

il military press co 90 kg fa paura!!!

E anche un pò caucare Con 86 son venuti 10 volte più fluidi

[Steel]

I miei complimenti Yashiro... Senti per curiosità come si intitola la seconda canzone del primo video ?

[Manx]

nessuno lo dice, ma secondo me yashiro ha uno dei migliori fisici di bw

[marcokrt 1984]

nessuno lo dice, ma secondo me yashiro ha uno dei migliori fisici di bw

Lo davo per scontato

[Yashiro]

nessuno lo dice, ma secondo me yashiro ha uno dei migliori fisici di bw

Grazie manx anche se c'è gente che mi dà delle mazzate in ogni dove
Forse nello squat posso dire ancora la mia

I miei complimenti Yashiro... Senti per curiosità come si intitola la seconda canzone del primo video ?

Quella della prima serie di Jump squat? E' Goddamn Electric dei Pantera.