91 kili

[zanelike]

io ti dò un consiglio...poi tu fa come credi.

se stringi la dieta riduci gli allenamenti...da 6 portati a 4 e magari ti fai 2 giorni 30 minuti di camminata o un 10 minuti di hiit. vedi te. RIDUCI xò gli allenamenti e abbassa il volume

sò che queste mie parole andranno al vento...ma mi sento di consigliarti questo. rimarrai + voluminoso e meno stressato mentalmente e fisicamente.

in bocca a lupo! ormai mancano 5 week!

ho ridotto il volume da 6 allenamenti a 5 allenamenti


pagine indietro trovi sia la mia nuove dieta che il mio nuovo allenamento

[mg86]

Ciao zane mi presento...
Sono matteo e faccio palestra seriamente da pochi mesi e "ambisco" (che eufemismo) a un fisico perfetto come il tuo solo che per me sara' difficilissimo poiché gioco a calcio e faccio molta aerobica...

Dalle foto e dal tuo profilo noto molto volentieri che abbiamo due cose in comune:
- Le scarpine (shox)
- L'eta'

Complimenti vivissimi e buona fortuna!

[zanelike]

Ciao zane mi presento...
Sono matteo e faccio palestra seriamente da pochi mesi e "ambisco" (che eufemismo) a un fisico perfetto come il tuo solo che per me sara' difficilissimo poiché gioco a calcio e faccio molta aerobica...

Dalle foto e dal tuo profilo noto molto volentieri che abbiamo due cose in comune:
- Le scarpine (shox)
- L'eta'

Complimenti vivissimi e buona fortuna!

a un fisico perfetto come il tuo nn ho prorpio un fisico perfetto...cmq grazie mille e dacci dentro

[ryohazuki]

a un fisico perfetto come il tuo nn ho prorpio un fisico perfetto...cmq grazie mille e dacci dentro

+ che perfetto

[zanelike]

+ che perfetto

ragazzi ci siete o ci fate

[Gore]

io ti dò un consiglio...poi tu fa come credi.

se stringi la dieta riduci gli allenamenti...da 6 portati a 4 e magari ti fai 2 giorni 30 minuti di camminata o un 10 minuti di hiit. vedi te. RIDUCI xò gli allenamenti e abbassa il volume

sò che queste mie parole andranno al vento...ma mi sento di consigliarti questo. rimarrai + voluminoso e meno stressato mentalmente e fisicamente.

in bocca a lupo! ormai mancano 5 week!

[ryohazuki]

ragazzi ci siete o ci fate

no davvero sei grossissimo considerando la tua età... farei carte false per essere così giuro

[zanelike]

no davvero sei grossissimo considerando la tua età... farei carte false per essere così giuro

ma punta più in alto

[ryohazuki]

ma punta più in alto

ehe con la mia genetica? ma lollll

[zanelike]

ehe con la mia genetica? ma lollll

tue foto?

[matteo86]

quoto...contro Zane gareggiano 3 miei amici juniores, 1 dei quali ha già vinto parecchio...quindi meglio rimanere con i piedi per terra...io stesso ho paura di chi potrei incontrare nella mia categoria..per quanto posso pensare di stare bene ho sempre il timore che ad Avezzano troverò pane per i miei denti...


ps: nulla contro Zane...anzi mi fa impazzire come atleta

chi sono i tuoi amici juniores?hanno già gareggiato in ainbb?

[ryohazuki]

tue foto?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3427921#post3427921

[MrDiablito]

Zane, ho visto le nuove foto: continui a migliorare! il frontale delle gambe è davvero notevole, considerando l'altezza e l'età, ma per il futuro dovrai "menare" sui polpacci, i dorsali (mancano nelle pose frontali sia in doppio bicipite che nel dorsale..ma la fai la sbarra???) e dulcis in fundo, sui bicipiti femorali, che sono ancora un po' LIsci ...a proposito di Lisci...salutamelo!
.....Ps: per la faccia purtroppo non ho consigli da darti...ma che vvoi fa'...tutto nun se po' avè !
.....dai scherzo!

[zanelike]

Zane, ho visto le nuove foto: continui a migliorare! il frontale delle gambe è davvero notevole, considerando l'altezza e l'età, ma per il futuro dovrai "menare" sui polpacci, i dorsali (mancano nelle pose frontali sia in doppio bicipite che nel dorsale..ma la fai la sbarra???) e dulcis in fundo, sui bicipiti femorali, che sono ancora un po' LIsci ...a proposito di Lisci...salutamelo!
.....Ps: per la faccia purtroppo non ho consigli da darti...ma che vvoi fa'...tutto nun se po' avè !
.....dai scherzo!

bravo diablo concordo in pieno a parte che per la faccia

cmq si migliora giorno dopo giorno...e vedrai che dopo che shabola mi avrà fotografato...sembrerò molto meglio..nuove foto tra qlc giorno...ps: ricevere complimenti da te è sempre un piacere...attento che tra qlc lustro ti batto


cmq la sbarra la faccio...........

[TomPlatz85]

chi sono i tuoi amici juniores?hanno già gareggiato in ainbb?

No, uno ha gareggiato e vinto in ifbb e altri 2 sono alla prima gara...ma stanno davvero bene...certo non hanno i volumi di zane...ma se in ainbb guardano solo il tiraggio sono cavoli...