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di dieta non ne capisco nulla,e non mi sono mia allenato in def xke non ho mai fatto periodi di def.ti potrei dare solo consigli inutili xcui meglio che non faccia danni giacche ti stai preparando per una gara importante
di dieta non ne capisco nulla,e non mi sono mia allenato in def xke non ho mai fatto periodi di def.ti potrei dare solo consigli inutili xcui meglio che non faccia danni giacche ti stai preparando per una gara importante
no ma nn voglio consigli anche perxhè mi sono affidato completamente all'autore della dieta e dell'allenamento
cioè tu fai 120kg di rematorex 8 rip e lo stacco cn 92kg?
nn è assurdo, di +
lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
mi ma anche se nn lo hai mai fatto, sei in grado di maneggiare 30kg in + in un esercizio molto + duro come il rematore, 90kg dovresti sentirli come aria, è questa la cosa strana
mi ma anche se nn lo hai mai fatto, sei in grado di maneggiare 30kg in + in un esercizio molto + duro come il rematore, 90kg dovresti sentirli come aria, è questa la cosa strana
il rematore è differente le gambe sono semi tese...mentre nello stacco da terra vado fin giù con il culo
il problema è la tecnica quasi sicuramente ancora nn ben appresa, lo stacco nn è facilissimo, saliranno velocemente i carichi nei prossimi tempi zane...
cmq la dieta è buona, troppo proteica secondo me nei giorni wo ma dipende a cosa rispondi bene tu...
il problema è la tecnica quasi sicuramente ancora nn ben appresa, lo stacco nn è facilissimo, saliranno velocemente i carichi nei prossimi tempi zane...
cmq la dieta è buona, troppo proteica secondo me nei giorni wo ma dipende a cosa rispondi bene tu...
è fatta apposta per ripparmi in vista degli italiani l'1 giugno
è fatta apposta per allenarmi in scarica...nn veo l'ora
CAZZ....un allenamento da pro ifbb,ma nn so un po bassi i carbo secondo voi?
certo è tosta reggere un simile allenamento con così pochi carbo...
c ho paura che ti svuoti troppo zane...soprattutto sulle cosce....postaci le foto facci vedere come va
lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
Ciao, merda secca.
A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.
Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
Ciao, merda secca.
A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.
anche secondo me se ci prova ce la fa...
magari ha paura x la schiena >
Ciao, merda secca.
A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.
Ma se non mantieni i carichi pesanti sui fondamentali...da natural i muscoli non hanno nessuna ragione per restare!...il muscolo è una dispendiosa forma di riserva energetica per il corpo..meno ce n'è, meglio è (lo so, è un ragionamento del C... orpo!..ma è così)
per quanto riguarda le pro alte...se i carbo sono depleti esse vengono trasformate in glucosio (gluconeogenesi) ma senza alterare eccessivamente le produzioni di insulina..quindi c'è energia e ci si tira.
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