91 kili

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • MikaelPROBass
    Inattivo
    • Feb 2007
    • 11422
    • 575
    • 511
    • Send PM

    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    inverso 120 kili 8 volte adesso in scarica
    very good

    Commenta

    • zanelike
      Bodyweb Senior
      • Jul 2007
      • 12176
      • 622
      • 340
      • bologna
      • Send PM

      Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
      very good
      commenta la mia dieta ed il mio allenamento
      sigpic
      prox gara due torri 2010
      [SIZE=1]

      Commenta

      • MikaelPROBass
        Inattivo
        • Feb 2007
        • 11422
        • 575
        • 511
        • Send PM

        Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
        commenta la mia dieta ed il mio allenamento
        di dieta non ne capisco nulla,e non mi sono mia allenato in def xke non ho mai fatto periodi di def.ti potrei dare solo consigli inutili xcui meglio che non faccia danni giacche ti stai preparando per una gara importante

        Commenta

        • zanelike
          Bodyweb Senior
          • Jul 2007
          • 12176
          • 622
          • 340
          • bologna
          • Send PM

          Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
          di dieta non ne capisco nulla,e non mi sono mia allenato in def xke non ho mai fatto periodi di def.ti potrei dare solo consigli inutili xcui meglio che non faccia danni giacche ti stai preparando per una gara importante
          no ma nn voglio consigli anche perxhè mi sono affidato completamente all'autore della dieta e dell'allenamento
          sigpic
          prox gara due torri 2010
          [SIZE=1]

          Commenta

          • wanna_a_shape
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2006
            • 1423
            • 31
            • 69
            • Send PM

            Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
            inverso 120 kili 8 volte adesso in scarica
            cioè tu fai 120kg di rematorex 8 rip e lo stacco cn 92kg?
            nn è assurdo, di +

            Commenta

            • zanelike
              Bodyweb Senior
              • Jul 2007
              • 12176
              • 622
              • 340
              • bologna
              • Send PM

              Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
              cioè tu fai 120kg di rematorex 8 rip e lo stacco cn 92kg?
              nn è assurdo, di +
              lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
              sigpic
              prox gara due torri 2010
              [SIZE=1]

              Commenta

              • wanna_a_shape
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2006
                • 1423
                • 31
                • 69
                • Send PM

                Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
                mi ma anche se nn lo hai mai fatto, sei in grado di maneggiare 30kg in + in un esercizio molto + duro come il rematore, 90kg dovresti sentirli come aria, è questa la cosa strana

                Commenta

                • zanelike
                  Bodyweb Senior
                  • Jul 2007
                  • 12176
                  • 622
                  • 340
                  • bologna
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                  mi ma anche se nn lo hai mai fatto, sei in grado di maneggiare 30kg in + in un esercizio molto + duro come il rematore, 90kg dovresti sentirli come aria, è questa la cosa strana
                  il rematore è differente le gambe sono semi tese...mentre nello stacco da terra vado fin giù con il culo
                  sigpic
                  prox gara due torri 2010
                  [SIZE=1]

                  Commenta

                  • wanna_a_shape
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2006
                    • 1423
                    • 31
                    • 69
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                    il rematore è differente le gambe sono semi tese...mentre nello stacco da terra vado fin giù con il culo
                    infatti è così che si fa
                    allora il rpoblema saranno i femorali

                    Commenta

                    • EGMario86
                      Crossfit addicted
                      • Nov 2007
                      • 6592
                      • 412
                      • 906
                      • Palermo
                      • Send PM

                      il problema è la tecnica quasi sicuramente ancora nn ben appresa, lo stacco nn è facilissimo, saliranno velocemente i carichi nei prossimi tempi zane...
                      cmq la dieta è buona, troppo proteica secondo me nei giorni wo ma dipende a cosa rispondi bene tu...
                      FACEBOOK - BLOG
                      CONSULENZA GRATUITA
                      Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
                      Corpo pieno di tossine? CLICK

                      Commenta

                      • zanelike
                        Bodyweb Senior
                        • Jul 2007
                        • 12176
                        • 622
                        • 340
                        • bologna
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
                        il problema è la tecnica quasi sicuramente ancora nn ben appresa, lo stacco nn è facilissimo, saliranno velocemente i carichi nei prossimi tempi zane...
                        cmq la dieta è buona, troppo proteica secondo me nei giorni wo ma dipende a cosa rispondi bene tu...
                        è fatta apposta per ripparmi in vista degli italiani l'1 giugno
                        è fatta apposta per allenarmi in scarica...nn veo l'ora
                        sigpic
                        prox gara due torri 2010
                        [SIZE=1]

                        Commenta

                        • reg park
                          vip BW user
                          • Nov 2007
                          • 4713
                          • 282
                          • 222
                          • villanova di guidonia
                          • Send PM

                          CAZZ....un allenamento da pro ifbb,ma nn so un po bassi i carbo secondo voi?
                          certo è tosta reggere un simile allenamento con così pochi carbo...
                          c ho paura che ti svuoti troppo zane...soprattutto sulle cosce....postaci le foto facci vedere come va
                          Dottore in dietistica

                          Istruttore bodybuilding certificato CONI

                          Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                          Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                          A te la palestra non t' attacca

                          Commenta

                          • Nagione
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2000
                            • 1148
                            • 120
                            • 117
                            • Bologna
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                            lo so...ma che ne so..sono una merda..secca nello stacco da terra ma lo portaerò al livello degli altri es ci potete contate...c'è anche da dire che lo eseguo da 2 work out mai fatto nella mia vita
                            Ciao, merda secca.
                            A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
                            Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
                            Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.
                            Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1

                            Commenta

                            • ryohazuki
                              Inattivo
                              • Jul 2003
                              • 3739
                              • 86
                              • 107
                              • Trieste
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                              Ciao, merda secca.
                              A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
                              Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
                              Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.
                              anche secondo me se ci prova ce la fa...
                              magari ha paura x la schiena >

                              Commenta

                              • MrDiablito
                                Bodyweb Advanced
                                • May 2007
                                • 2121
                                • 100
                                • 23
                                • L'AQUILA.. ora esule ad Avezzano
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                                Ciao, merda secca.
                                A occhio e croce: dieta in carico 290g di pro, e dieta ridotta a 150g di pro.
                                Come diavolo è possibile assimilare tutte quelle pro. So che lo fai da anni, non ripeterlo. Boh...
                                Non ti sminuire con gli stacchi, hai fatto comodamenet 100kg di stacchi gambe tese.. quasi come fosse un riscaldamento. Secondo me fai tranquilllamente ripetizioni con 180kg di stacchi normali o sumo. Ma che ti frega della forza. Hai una gara di bb, non di powerlifting.


                                Ma se non mantieni i carichi pesanti sui fondamentali...da natural i muscoli non hanno nessuna ragione per restare!...il muscolo è una dispendiosa forma di riserva energetica per il corpo..meno ce n'è, meglio è (lo so, è un ragionamento del C... orpo!..ma è così)

                                per quanto riguarda le pro alte...se i carbo sono depleti esse vengono trasformate in glucosio (gluconeogenesi) ma senza alterare eccessivamente
                                le produzioni di insulina..quindi c'è energia e ci si tira.


                                sigpicMr Diablito... Just me!

                                My new routine

                                http://it.youtube.com/user/MrDiablito666

                                Commenta

                                Working...
                                X