91 kili

[Sly83]

bravissimo

[zanelike]

bravissimo

speriamo piano piano migliori anche in back

[salvatore arese 86]

stai veramente bene sei migliorato parecchio!
continua cosi!
dimenticavo.... posa posa posa.....

[-NobileCavaliere-83]

bravissimo

complimenti zane! .........

sly ma secondo te non sta scendendo troppo in fretta? ha già perso 4 kg dalle ultime foto, non è che così brucia troppa massa magra?

[zanelike]

stai veramente bene sei migliorato parecchio!
continua cosi!
dimenticavo.... posa posa posa.....

adesso viene la parte dura e difficile ma nn mollo...anzi incomincio a divertirmi per davvero

[-NobileCavaliere-83]

speriamo piano piano migliori anche in back

[Sly83]

speriamo piano piano migliori anche in back

davvero bene, ripeto basati sulle obbligatorie per le pose, prima le impari bene e meglio è.
la forma fa passi da gigante

[zanelike]

complimenti zane! .........

sly ma secondo te non sta scendendo troppo in fretta? ha già perso 4 kg dalle ultime foto, non è che così brucia troppa massa magra?

nn è per contraddirti ma oggi ho fatto anche misure a freddo
braccio contratto 44cm
petto 116 cm braccia distese

ps: nn sto ancora facendo cardio specifico a digiuno ma mi muovo molto

[Sly83]

complimenti zane! .........

sly ma secondo te non sta scendendo troppo in fretta? ha già perso 4 kg dalle ultime foto, non è che così brucia troppa massa magra?

come gli ho detto quando abbiam parlato dal vivo, lui ha un'ottima predisposizione al mantenimento dei muscoli

[M K K]

ragazzi sto procedendo con metodo( il mio)oggi ricarica ma cmq controllata
che ne dite?

[zanelike]

come gli ho detto quando abbiam parlato dal vivo, lui ha un'ottima predisposizione al mantenimento dei muscoli

purtroppo anche del grasso sulle gambe cmq speriamo bene

[Mac]

cazz se sei gruosss... ... maledetta genetica...

centimetri di polso quanto hai?

p.s. sicuro di petto 116? avrei detto molto di più...

[zanelike]

ho reinserito da sabato il trapezio nella mia scheda di allenamento.....speriamo funzioni...specialmente per il classico albero di natale dietro la schiena...ps nn lo facevo da due anni


ho reinserito anche gli obliqui con un esercizio a corpo libero specifico

[MikaelPROBass]

ottimo Zane, ottimo.
ma il posing peggiora sempre più, OCCHIO

fatti foto nelle pose obbligatorie, muscoli ce ne sono in abbondanza ma mostrali come si deve

quoto sly,stai benissimo zane ma cacchio migliora il posing

[Kasparo]

hai dei volumi che difficilmente ho trovato su questo forum... se aprissi un diario sicuramente sarei uno dei primi a seguirlo giorno per giorno!! non pensi sia una buona idea?