91 kili

[andreas munzer]

nn sapevo se kiedertelo o no

certo con piacere...


grazie a tutti dei complimenti

oggi solo qlc carbo di prima mattina e 5 cucchiai dopo allenamento dopo bastadomanda: orasto assumendo carbone vegetale e visto che qst sostanza ha la caratteristica di assorbire molto tutto quello che trova già nello stomaco qnd lo debbo prendere..sarebe da prendere lontano dai pasti ma per chi come me ne fa sette qst frase nn è proprio azzeccatasapete aiutarmi?

bene,portati anche la musica in cd,non e' detto ma se una stanza dei corsi e' libera potresti provare la routine davanti a persone che non conosci,ti assicuro che cambia,a che scopo lo prendi il carbone?senza latticini,carbo e schifezze e' strano tu abbia gonfiori,mangi per caso tonnellate di verdura?

[criss]

bene,portati anche la musica in cd,non e' detto ma se una stanza dei corsi e' libera potresti provare la routine davanti a persone che non conosci,ti assicuro che cambia,a che scopo lo prendi il carbone?senza latticini,carbo e schifezze e' strano tu abbia gonfiori,mangi per caso tonnellate di verdura?

a me sta routine rompe assai le palle..
non potrebbero fare solo i confronti..o per lo emno non valutare la routine?perdere punti per quello mi dispiacerebbe un sacco..e cavoli sono il 25% del punteggio

[Gore]

a me sta routine rompe assai le palle..
non potrebbero fare solo i confronti..o per lo emno non valutare la routine?perdere punti per quello mi dispiacerebbe un sacco..e cavoli sono il 25% del punteggio

ecco bravo... continuamo a far credere alla gente che i culturisti sono soggetti statici e senza alcuna capacità atletica.....

[criss]

ecco bravo... continuamo a far credere alla gente che i culturisti sono soggetti statici e senza alcuna capacità atletica.....

ma se mi mettono un ring..posso fare un combattimento..ma balletti e cose varie..non fanno molto per me..infatti sto tribolando a cercare la routine giusta
ma senza dubbio è una cosa bella, su quello siamo d'accordo, ad esempio a me sono piaciute molto piu' quelle di saint vincente che quelle del 2 torri...

[TomPlatz85]

sob sob..non me ne parlate della routine...la odio! ho già editato la canzone da 2 mesi, ma ankora devo mettere mano minimamente alla routine!

[criss]

sob sob..non me ne parlate della routine...la odio! ho già editato la canzone da 2 mesi, ma ankora devo mettere mano minimamente alla routine!

tu quando gareggerai? che federazione?

[TomPlatz85]

tu quando gareggerai? che federazione?

Il 4 Maggio Ainbb 168-173hp...

[Federico86]

zane ke carichi usi in stacco panca e squat?

[zanelike]

zane ke carichi usi in stacco panca e squat?

salve a tutti sono tornato

cmq...ridicoli....ti cito solo la panca che è meglio


cmq ieri ho fatto 11 ripetizioni con 112

[naoto]

salve a tutti sono tornato

cmq...ridicoli....ti cito solo la panca che è meglio


cmq ieri ho fatto 11 ripetizioni con 112

Zane ma vaff...

[zanelike]

Zane ma vaff...

nella panca me la cavo....ma fidati che squat e stacco meglio nn dirlo

[Austriaco]

salve a tutti sono tornato

cmq...ridicoli....ti cito solo la panca che è meglio


cmq ieri ho fatto 11 ripetizioni con 112

Che delusione.....

Se ne avessi fatte almeno 12 invece

[zanelike]

Che delusione.....

Se ne avessi fatte almeno 12 invece

cmq ve lo dico...
squat accosciato con culo a terra 10 con 100 kili
stacco fatto alla perfezione stesso peso dello squat

ma tanto sono due esercizi che in qst momento mi sono di effettuare a parte lo stacco che lo eseguo diversamente

[zanelike]

[Kingbalez]

Complimenti stai da Dio!