Questo sono io...zane,chris,sly,master ecc...insultatemi pure!!!

[zanelike]

diciamo che se si segue il ragionamenti di molti scienziati del bodybuilding,questo dovrebbe essere l'allenamento ideale...ma nn credo che per me vada bene

sono sempre meno sicuro...nn creedo proprio...io mi trovo benissimo con il mio volume...ed anzi volevo inizia dalla proxstagione il noubret

[reg park]

mentre di panca piana sollevo 70 kg nn di piu...e sono mesi che nn riesco a migliorare,come nel curl con bilancere..max 30 kg.
ma sulle gambe ho una forza da paura

[reg park]

sono sempre meno sicuro...nn creedo proprio...io mi trovo benissimo con il mio volume...ed anzi volevo inizia dalla proxstagione il noubret

sai che c'è per molti poco dotati,un volume troppo alto di lavoro è controproducente...ci vuole il peso per crescere su questo nn ci sono dubbi!
breve e intenso,con molto recupero,almeno che nn si è baciati dalla genetica come te mio caro zane!!!

[zanelike]

sai che c'è per molti poco dotati,un volume troppo alto di lavoro è controproducente...ci vuole il peso per crescere su questo nn ci sono dubbi!

anche su qst nn siamo per nulla daccordo ma ognuno di noi è diverso

io l'ho provato e su di me nn funzionava proprio....ps....ti considero molto più intellignte che altri che tirano fuori la genetica

[reg park]

anche su qst nn siamo per nulla daccordo ma ognuno di noi è diverso

infatti...se esistesse un allenamento universale sarebe troppo facile...noi uomini siamo troppo complessi cazz...

[criss]

anche io sono per l'alto volume..
l'heavy duty con me non funziona..e non mi da soddisfazione

[reg park]

anche su qst nn siamo per nulla daccordo ma ognuno di noi è diverso

io l'ho provato e su di me nn funzionava proprio....ps....ti considero molto più intellignte che altri che tirano fuori la genetica

la genetica conta senza dubbio...ma ho visto nn sai quante persone con una bella genetica ma che nn sanno sfruttarla,ed altri con meno possibilità,eccellere....bisogna conoscersi e capirsi altrimenti che "senso ha avere il pane ma nn i denti"?

[reg park]

anche io sono per l'alto volume..
l'heavy duty con me non funziona..e non mi da soddisfazione

l'altro giorno dopo circa un anno di havy duty ho aumentato le serie di allenamento...i carica sono diminuiti ma sai cris...sentivo lavorare i muscoli come da tempo nn sentivo.
calcola che ho fatto la panca piana con 50 kg 4 serie da 10 reps ed avevo un pompaggio che avevo quasi dimenticato....nn troppo ma un po di volume serve altrochè

ps...anche io ti considero molto intelligente zane...

[zanelike]

l'altro giorno dopo circa un anno di havy duty ho aumentato le serie di allenamento...i carica sono diminuiti ma sai cris...sentivo lavorare i muscoli come da tempo nn sentivo.
calcola che ho fatto la panca piana con 50 kg 4 serie da 10 reps ed avevo un pompaggio che avevo quasi dimenticato....nn troppo ma un po di volume serve altrochè

ps...anche io ti considero molto intelligente zane...

idem ma poi sarà un discorso da affrontare a voce

[quake]

diciamo che se si segue il ragionamenti di molti scienziati del bodybuilding,questo dovrebbe essere l'allenamento ideale...ma nn credo che per me vada bene

ma quali scienziati ahuhuahauahu daiiii ma daiiiii daiiiii ahuauauuhauauh... senti, il bodybuilding non è semplice anzi... appunto per questo perchè t complichi la vita? il carico non è mai il fine anche in una fase di forza pura... che cacchio le fai a fare le mezze ripetizioni? senti.. testa i massimali ma falli bene.. scendi col culo, io di squat mi alleno x fare 2-4 colpi con 100 kg più o meno, con 110 ci rimarrei sotto.. ovvio se scendi a metà riesci a caricare d più ma così riski prima cosa d farti male e seconda cosa risultati ZERO.. mò fai tu.. dalla foto i muscoli erettori spinali, il latissimissum ecc sembrano in letargo non si direbbe che sei forte di stacchi.. li fai pure a metà?cacchio scusa ma col tuo potenziale così lo sprechi... mi dispiace

[quake]

l'altro giorno dopo circa un anno di havy duty ho aumentato le serie di allenamento...i carica sono diminuiti ma sai cris...sentivo lavorare i muscoli come da tempo nn sentivo.
calcola che ho fatto la panca piana con 50 kg 4 serie da 10 reps ed avevo un pompaggio che avevo quasi dimenticato....nn troppo ma un po di volume serve altrochè

ps...anche io ti considero molto intelligente zane...

il volume serve... l'allenamento intenso serve... ma se non ti fai un periodo di forza fatto come si deve va tutto a puttane... la forza diciamo che è il cuore, il motore specie agli inizii...

[zanelike]

il volume serve... l'allenamento intenso serve... ma se non ti fai un periodo di forza fatto come si deve va tutto a puttane... la forza diciamo che è il cuore, il motore...

io nn ho mai fatto periodi di forza

[quake]

e quindi? pensi che non ti possa servire? non mi dici niente di nuovo, nella mia palestra sono l'unico... il bodybuilding commerciale nn lo prevede....il vero bodybuilding si! gli unici che fanno fasi di forza nella mia città sono degli atleti che fanno powerlifting e appunto la loro palestra mi è scomoda per la distanza.... e ti dirò... stanno informa ehhehe molti trai migliori bodybuilders mondiali hanno iniziato con il powerlifting

[zanelike]

e quindi? pensi che non ti possa servire? non mi dici niente di nuovo, nella mia palestra sono l'unico... il bodybuilding commerciale nn lo prevede....il vero bodybuilding si! gli unici che fanno fasi di forza nella mia città sono degli atleti che fanno powerlifting e appunto la loro palestra mi è scomoda per la distanza.... e ti dirò... stanno informa ehhehe molti trai migliori bodybuilders mondiali hanno iniziato con il powerlifting

io personalmente nn credo serva ma sono opinioni....

[teo86]

finchè non provi che ne sai zane...