clod_80

[clod_80]

Ciao a tutti, è da parecchio tempo che vi leggo e solo ora posto le foto delle mie condizioni. In questo periodo starei cercando di asciugarmi un po, vorrei avere gli addominali bene a vista, cerco di stare attento all'alimentazione ma finisco sempre per mangiare troppo visto che pratico parecchia attività cardio, insomma non mi so controllare! Penso che quando passerà l'estate mi dedicherò più seriamente alla palestra e vorrei mettere su un po di massa, che ne pensate? Sono alto 170 cm e peso circa 65 kg.

[Stincu]

Ciao a tutti, è da parecchio tempo che vi leggo e solo ora posto le foto delle mie condizioni. In questo periodo starei cercando di asciugarmi un po, vorrei avere gli addominali bene a vista, cerco di stare attento all'alimentazione ma finisco sempre per mangiare troppo visto che pratico parecchia attività cardio, insomma non mi so controllare! Penso che quando passerà l'estate mi dedicherò più seriamente alla palestra e vorrei mettere su un po di massa, che ne pensate? Sono alto 170 cm e peso circa 65 kg.

Parti da un'ottima condizione di base. Altro che far vedere gli addominali però, devi iniziare con una bella massa...

[bleedeyes]

si scolpisce quando c'è marmo con cui lavorare (cit.)

[Impact]

Parti da un'ottima condizione di base. Altro che far vedere gli addominali però, devi iniziare con una bella massa...

Quoto... La base c'è, ma ora devi lavorare per mettere su massa!

[-NobileCavaliere-83]

hai 28 anni?

[nIK0]

hai un ottima base, ma non devi asciugare niente li
mangia bene, pulito e pompa !!!

[Grossorulez]

mangia e spingi, queste due cose bastano.
Devi sapere cosa mangiare e quanto spingere per non cadere in sovrallenamento.
Non ti serve altro per diventare grosso.

[lafettina]

mangia, spingi, riposa e cresci

[Dave Clark's attacks]

mangia, spingi, riposa e cresci

visto ke ci sei tromba pure

[Kasparo]

mangia di più

[ciccio.html]

bene.. hai le stesse mie misure.. posta gambe

[clod_80]

Innanzitutto grazie per gli incoraggiamenti! sembra che siate tutti della stessa opionione. Ho appena finito di fare il rilievo. Allora, di polso ho 17 cm, braccio 30 cm e coscia 50cm. Ho 28 anni e frequento occasionalmente la palestra da circa 6, ma con allenamenti piuttosto irregolari e senza diete specifiche, il mio allenamento è sempre stato rivolto alla tonificazione generale piuttosto che alla massa. Anche perchè svolgendo molta attività cardio all'aria aperta finisco sempre per catabolizzare..

[rocky 80]

Ciao a tutti, è da parecchio tempo che vi leggo e solo ora posto le foto delle mie condizioni. In questo periodo starei cercando di asciugarmi un po, vorrei avere gli addominali bene a vista, cerco di stare attento all'alimentazione ma finisco sempre per mangiare troppo visto che pratico parecchia attività cardio, insomma non mi so controllare! Penso che quando passerà l'estate mi dedicherò più seriamente alla palestra e vorrei mettere su un po di massa, che ne pensate? Sono alto 170 cm e peso circa 65 kg.

asciugare cosa? il sudore?
ci vogliono prima i muscoli...dacci dentro

[WhiteTyson]

Ti faccio una domanda: Luogo dove ci si allena, di 8 lettere comincia per P...compri una vocale?

[naturalmentebig]

secondo me una quindicina di chili non ti starebbero male