ciao sono nuovo ecco le mie foto 4 mesi palestra

**Oliver Sparrow** · 14-03-2008, 13:56:53

una palestra di puffi?

***GOHARD79*** · 14-03-2008, 13:57:49

per l'eta' che hai molto buono.

**mario_91** · 14-03-2008, 14:00:28

Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio

una palestra di puffi?

è il mio cellulare ke fà l'effetto puffo puffi di qua puffi di là puffano puffano tutti puffi di qua puffi di là nel villaggio dei puffi puffi di qua puffi di là

***GOHARD79*** · 14-03-2008, 14:01:15

Originariamente Scritto da mario_91 Visualizza Messaggio

è il mio cellulare ke fà l'effetto puffo puffi di qua puffi di là puffano puffano tutti puffi di qua puffi di là nel villaggio dei puffi puffi di qua puffi di là

srep

**Kasparo** · 14-03-2008, 14:01:46

forse così si capisce un po meglio? cmq massa massa massa

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**Kasparo** · 14-03-2008, 14:02:16

Originariamente Scritto da mario_91 Visualizza Messaggio

è il mio cellulare ke fà l'effetto puffo puffi di qua puffi di là puffano puffano tutti puffi di qua puffi di là nel villaggio dei puffi puffi di qua puffi di là

**kickboxer_87** · 14-03-2008, 14:02:53

begli abs, ma poca massa.
cmq ottima base di partenza

**mario_91** · 14-03-2008, 14:13:01

Originariamente Scritto da mario_91 Visualizza Messaggio

ciao a tutti sono nuovo in questo forum ho 16 anni e mi alleno da 4 mesi a bolzano nella palestra fedehofer peso 75kg bf bohh

tolto effetto puffo

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***ciccio.html*** · 14-03-2008, 14:20:38

bravo.. regolarità e costanza?

**LARRY SCOTT** · 14-03-2008, 14:22:27

mangia molto.....pari secchino

**mario_91** · 14-03-2008, 14:22:50

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

bravo.. regolarità e costanza?

mi alleno con regolarità un giorno si ed un giorno nò sempre costante

**LARRY SCOTT** · 14-03-2008, 14:23:37

Originariamente Scritto da mario_91 Visualizza Messaggio

mi alleno con regolarità un giorno si ed un giorno nò sempre costante

massimo 4 allenamenti a settimana

***zanelike*** · 14-03-2008, 14:26:07

Originariamente Scritto da mario_91 Visualizza Messaggio

mi alleno con regolarità un giorno si ed un giorno nò sempre costante

ti trovi bene con qst metodo o ti sembra di allenarti poco?

**mario_91** · 14-03-2008, 14:30:33

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

ti trovi bene con qst metodo o ti sembra di allenarti poco?

mi trovo bene prima mi allenavo tutti i giorni ma nn riuscivo a mettere su molta massa le foto sono di quei tempi li adesso con questo metodo lune merco vene allenamento corto ma con pesanti carichi mi trovo bene e ho messo su massa