da quando faccio l'istruttore il mio braccio è aumentato un po.
l'ho notato e oggi ho preso il misurino e la machcina fotografica.
Ora misura quasi 37 cm per un'altezza di 170 cm.
dico da quando faccio l'istruttore perchè gli allenamenti sono notevolmente cambiati.
prima andavo in palestra 1ora , un'ora e mezzo 3 volte a settimana e facevo le 2-3 serie a musoclo con ripetizioni e pause perfette..
ora mi alleno quando mi va , e stando in palestra tutti i giorni alla fine anche quando mi annoio prendo qualche peso. Faccio allenamenti super corti..tipo 20-30 minuti ma volte anche di più.
Sono allenameti brevi però come detto prima molto frequenti cioè quasi tutti i giorni faccio qualcosa.
Non seguo un piano di allenamenti e alleno quallo che ho voglia di allenare , talvolta anche un solo esercizio per un muscolo e stop.
ancora, a differenza di prima nn mi concentro affatto su alimentazione nn integro con nulla.
Non solo prima la voglia di diventar grosso era il mio unico obiettivo, ora nn me ne sbatte nulla, voglio stare bene e avere una discreta fitness muscolare, però nonostante ciò non solo nn sto perdendo nulla ma sto beneficiando di qualche aumento di volume
allego foto
per onestà devo dire che qeullo è il braccio destro.
Il sinistro è più piccolo , c'e' una asimmetria di volume nei tricipiti
l'ho notato e oggi ho preso il misurino e la machcina fotografica.
Ora misura quasi 37 cm per un'altezza di 170 cm.
dico da quando faccio l'istruttore perchè gli allenamenti sono notevolmente cambiati.
prima andavo in palestra 1ora , un'ora e mezzo 3 volte a settimana e facevo le 2-3 serie a musoclo con ripetizioni e pause perfette..
ora mi alleno quando mi va , e stando in palestra tutti i giorni alla fine anche quando mi annoio prendo qualche peso. Faccio allenamenti super corti..tipo 20-30 minuti ma volte anche di più.
Sono allenameti brevi però come detto prima molto frequenti cioè quasi tutti i giorni faccio qualcosa.
Non seguo un piano di allenamenti e alleno quallo che ho voglia di allenare , talvolta anche un solo esercizio per un muscolo e stop.
ancora, a differenza di prima nn mi concentro affatto su alimentazione nn integro con nulla.
Non solo prima la voglia di diventar grosso era il mio unico obiettivo, ora nn me ne sbatte nulla, voglio stare bene e avere una discreta fitness muscolare, però nonostante ciò non solo nn sto perdendo nulla ma sto beneficiando di qualche aumento di volume
allego foto
per onestà devo dire che qeullo è il braccio destro.
Il sinistro è più piccolo , c'e' una asimmetria di volume nei tricipiti
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