foto

[glok40]

ciao a tutti,
allego una foto dopo aver ripreso allenamento dieta e integrazione dopo qualche mese di stop...foto fatta piuttosto male oggi ne faccio qualcuna un po' meglio...cmq 29 anni 170 73 kg beef non saprei...

ciaooo

[QuattroAnte]

gran bel fisico. pensavo fosse una gine, ma era un piercing

[Impact]

Petto indietro... Per il resto... non male.

[pingu d'assalto]

Bel braccio e complessivamente bella spalla, Petto in dietro e ovvio sei ancora velato. comunque complimenti

[Gary]

niente male !

[naoto]

ottmo davvero.

[Kasparo]

buon fisico

[polscol]

bel braccione

[steve27101976]

stai bene!

[BESTIOLINA]

molto buono

per il periodo la bf e gia piuttosto bassa,braccia e soprattutto spalle molto buone il petto pero e da portare all'altezza del resto.

[ciccio.html]

buono ..forse il petto indietro

[biziog]

ottimi deltoidi trapezio e bici vene comprese petto decisamente indietro

[glok40]

che dire Grazie a tutti!!...il petto in effetti è decisamente indietro anche le gambe un po' carenti, poi postero' qalche altra foto...e dire che al petto dedico piu' attenzione che al resto, ma non riesco a farlo lavorare a dovere...consigli in merito?...thanks

al momento faccio panca o 4x 6/8 - dist.su inclinata 3x8 e croci su inclinata 3x10 il pesi aumentano ma non cresce....

grazie ancora e ciaoo

[blackshark]

bel fisico senza dubbio
ma obiettivo attuale? massa, forza, def?

[biziog]

che dire Grazie a tutti!!...il petto in effetti è decisamente indietro anche le gambe un po' carenti, poi postero' qalche altra foto...e dire che al petto dedico piu' attenzione che al resto, ma non riesco a farlo lavorare a dovere...consigli in merito?...thanks

al momento faccio panca o 4x 6/8 - dist.su inclinata 3x8 e croci su inclinata 3x10 il pesi aumentano ma non cresce....

grazie ancora e ciaoo

allenalo una volta a settimana e da solo...prendilo cm possibile schema

prima metto sempre i complementari

pectoral machine 3x6+6+6 a salire d carico
croci a cavi in piedi 3x12
croci e distensioni su panca incli con manubri 8+8 consecutive(8 APERTURE E 8 SPINTE CON ROTAZIONE)
panca piana 4x8+2F+2P+2N( 2 SOTTO SFORZO 2 A MEZZO RANGE 2 NEGATIVE con spotter)