ciao a tutti ho 20 anni e vorrei chiedervi consiglio...vorrei essere un pò + grosso...molti mi dicon che ho già un bel fisico ma penso che uno non si accontenti mai!peso 77 su 183 cm...faccio palestra 3 volte la settimana e 2 volte nuoto...faccio molta fatica a metter su massa anche se mangio parecchio!help me!
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ecco 3 fotoFile Allegati -
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io nn vedo nessuna fotoCommenta
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ora vedi??Commenta
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si! senza dubbio hai una buona base per costruire una bella muscolatura vedo anke belle linee x il petto però se nn riesci a prendere kg credo sia un problema di alimentazione,magari posta la tua dieta in dieta e alimentazione e vedrai che ti aiuteranno a correggerlaCommenta
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hai una buona base sopratutto per il petto , le braccia invece sono piccolissime e bisogna lavorarci tantissimo" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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nella prima foto si vede che hai come una scavatura tra la spalla e il petto, dacci dentroCommenta
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Ottima base, si vede che sei uno di quelli portati per mettere massa rimanendo qualitativo, mangia
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quoto... un mio amico ke prima si allenava con me ha una corporatura simile alla tua... x crescere doveva stare sulle 3200-3500 kcal...Originariamente Scritto da SognoDaBAR Visualizza MessaggioOttima base, si vede che sei uno di quelli portati per mettere massa rimanendo qualitativo, mangiale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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secondo me sono anche le 2 volte di nuoto che lo freganoCommenta
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Buona base... Però devi aumentare assolutamente di massa. Dacci dentro con l'alimentazione e l'allenamento...Commenta
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2 volte di nuoto però è troppo......non costruisci assolutamente nulla, al massimpo perdi quelle poche masse che hai......toglilo se ti è possibile e magari allenati 4 volte coi pesi e bastaCommenta
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buona base, ma sei secco,cmq continua cosi, che la gentica pare buonasigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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ma scusate con il nuoto non dovrei invece aumentare le spalle e il resto???cmq sn dell'anno scorso le foto ma non sono tanto cambiato...in ogni caso vorrei specificare che non voglio il fisico da bodybuilding...mi basterebbe essere un pò + grosso!ma faccio una fatica boia!Commenta
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ricordatevi sempre che la scienza esiste , e non si mettono muscoli non mangiando...Perle !!!
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