Lavori in Corso......

[IronFlex]

grosso

thnks

'azzarola, sei un orso (anche per via del pelo)!!!

Grosso davvero e sei migliorato parecchio asciugandoti

Soprattutto per via del pelo!!!

ah, mi ricordo di te.. molto bene

thnks ciccio .

[napo]

bello grosso

[IronFlex]

Sgrassamento notevole da Gennaio...ma manca ancora un bel po' prima di poter capire con chiarezza quanto muscolo si cela effettivamente sotto il manto peloso e la coltre cotennosa e quanto ne rimarrà dopo ke i suddetti rivestimenti si saranno dissolti al punto giusto...eheh
La struttura sembra promettere bene...con un lavoro assennato nei prossimi mesi potresti riservarci grosse sorprese, a mio avviso! in bocca la lupo!(ke dev'essere un tuo vicino parente, a giudicare dalla pelliccia)

Lo sgrassamento continua ancora ci sta' da lavorare soprattutto addome e fianchi , sono in metabolica da 4 sett. ( 30g di carbo al di' a circa 2300 kcal ) senza ricaricare .....( Forse Domani ). Per la prossima settimana scendo a 2000 e vediamo che succede !!

[soirda]

a livello muscolare pensi di aver perso qualcosa?

chissà che soddisfazione quando inizierà a spuntare la fascia addominale e la forma del petto si definirà notevolmente



P.S stai facendo anche cardio?

[IronFlex]

a livello muscolare pensi di aver perso qualcosa?

chissà che soddisfazione quando inizierà a spuntare la fascia addominale e la forma del petto si definirà notevolmente



P.S stai facendo anche cardio?

Credo sia inevitabile perdere un po' di muscoli

Cardio 3 volte/sett 30/40 minuti di corsa dopo il w.o , piu' corsa della domenica circa 90 minuti !!

[Kasparo]

very good, le masse ci sono e anche notevoli... bravo!

[IronFlex]

very good, le masse ci sono e anche notevoli... bravo!

Grazie Kasparo ...........sono di nuovo in dieta !!!

[Joe GILLIAM]

Ottimo come sempre !

[master wallace]

Dopo un mese e passa di dieta condizione attuale.......peso 89,5 stamattina , su 175cm ......

back...
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front..
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Queste invece sono di inzio gennaio 08 .....100 e + kg.

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Stai migliorando. . .ma devi perdere altri kili. . .

[IronFlex]

Ottimo come sempre !

Stai migliorando. . .ma devi perdere altri kili. . .

Certo master , diminuisco le calorie questa settimana , lo shift metabolico sembra funzionare bene

[Tristan]

minkia c'hai pure più peli di me