Ok E Allora Che Maggio Sia!!!!cmq A Muscoli Spero Di Non Essere Messo Malissimo...le Braccia Superano Pure I 40 Cm Ed E' Un Po' Che Non Le Misure(aime' Non Trovo Il Metro)
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40? sembrano piu piccole...cmq sara' xke' sei alto.Originariamente Scritto da dariomantova88 Visualizza Messaggio
Ma fai una dieta ottimale o mangi a caxxo?
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no dunque d'almeno 4 mesi faccio una dieta molto ottimale almeno credo :-)..adesso te la scrivo:Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
ore 6.30 8 albumi con marmellata
ore 10.00 60 gr di proteine soia + yougurt+80gr di cereali
ore 12.30 130 gr pasta o riso con 112gr tonno+200 gr di formaggio magro a fiochhi o 100gr di affettati magro(crudo,bresaola,tacchino)+5gr creatina
ore 16 2 mele grosse
ore 17 mi alleno e prendo 5 gr di bcaa+5 glutammina
ore 18.15 fine allenamento e prendo 5gr di bcaa+5 glutammina
ore 18.30 mangio un tost con 150 gr di tacchino e una sottiletta light
ore 21.00 carne o pollo sui 350-450 gr piu' insalata pomodoro
ore 22.00 5gr di arginina
ore 22.30 20 gr frutta secca+ 60 gr proteine soia..che dici vado bene??Commenta
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mi piaceOriginariamente Scritto da dariomantova88 Visualizza Messaggio
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puoi fare una foto al braccio da contratto?Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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ottimo!!!allora avanti cosi' anche per tutto aprile..poi a maggio provero' a impostare una dieta di definizione...anche se penso avro' enormi difficolta' causa sara' la prima volta che la faccioCommenta
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cmq la dieta mi piace
p.s scommetto che hai leve abbastanza lunghe data l'altezza (più o meno siamo alti uguali) come ti trovi in panca piana col bil? il petto cresce abba bene o fatica un pò?Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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eccoti le foto...scusa ma con l'autoscatto vengono malinoOriginariamente Scritto da ripper Visualizza MessaggioFile AllegatiCommenta
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ma sinceramente penso che il petto cresca secondo me le foto rendono di meno...e insomma nella panca il mio peso lo riesco a fare ,si le leve sn abbastanza lungheCommenta
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adesso scappo a lavoro ci si sente...e grazie ancora per le dritteCommenta
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A me non sembra neanche al 13% di bfOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioA me il braccio non sembra 40cm... Boh..
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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senza offesa secondo me non c'è nulla da definire, hai un discreto fisico continua a fare massa, se da aprile ti metti a fare definizione e scendi sotto il 10 non rimane nulla.
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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Noto che ti piacciono i tatuaggi sobri...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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e si di quelli ne ho altri in abbondanzaOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioNoto che ti piacciono i tatuaggi sobri.......per quanto riguarda le misure sono quelle che ho scritto prima..non capisco tale diffidenza!
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