Ciao a tutti!foto dp 3 sett definiz

**ma_75** · 03-03-2008, 15:35:08

Rimanda la definizione ad almeno 5-10 chili in più

**photoalchemy** · 03-03-2008, 15:35:40

...

***blackshark*** · 03-03-2008, 15:42:22

grazie photoalchemy...sono parole sante, mi ero sentito incredibilmente non gradito e sono scappato non presentantomi piu..forse ho sbagliato, ma adesso sono qui!

allora la posso mangiare sta pizza secondo voi....ho cominciato prestino proprio per non soffrire, io amo la pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

***naoto*** · 03-03-2008, 15:44:12

Mangia ragazzo, mangia.

P.S.: e quando dico "mangia" in tendo mangia con sentimento.

***master wallace*** · 03-03-2008, 15:47:04

Se vuoi puoi anche definirti.. .ma senza muscoli che senso ha. . ?

***blackshark*** · 03-03-2008, 15:51:41

definirmi è una parola forse poco adatta...diciamo ke voglio tonificarmi, togliere un po di maniglie e soprattutto quel poco grasso localizzato ke si trova tra addome e petto stesso, lo odio....senza esagerare con il cardio o i pesi o il cibo, in fondo per quello che peso assumo 1900 cal al giorno e mi alleno due volte a sett al mattino a stomaco vuoto (lo faccio da tanto e mi trovo benissimo)...voglio sl asciugarmi un altro pochetto (tipo brad pitt in fight club....eheheh...magari..in fondo nn è enorme nel film) e poi massa massa massa massa...

***master wallace*** · 03-03-2008, 15:52:33

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

definirmi è una parola forse poco adatta...diciamo ke voglio tonificarmi, togliere un po di maniglie e soprattutto quel poco grasso localizzato ke si trova tra addome e petto stesso, lo odio....senza esagerare con il cardio o i pesi o il cibo, in fondo per quello che peso assumo 1900 cal al giorno e mi alleno due volte a sett al mattino a stomaco vuoto (lo faccio da tanto e mi trovo benissimo)...voglio sl asciugarmi un altro pochetto (tipo brad pitt in fight club....eheheh...magari..in fondo nn è enorme nel film) e poi massa massa massa massa...

temo che hai un po' di confusione in testa. . .

***blackshark*** · 03-03-2008, 15:55:35

skè confusione?

cè qlks ke nn va?

aiutooo

**photoalchemy** · 03-03-2008, 15:57:24

...

***blackshark*** · 03-03-2008, 15:59:50

io ho sentito parlare di molte persone che si trovano bene allenandosi al mattino anche in massa...si brucia molto piu grasso perchè le riserve di glicogeno sono a secco e ovviamente cè il rischio che ci sia una maggiore perdita muscolare, ma con la giusta dose di aminoacidi questo si potrebbe evitare, e con un po di caffeina si potrebbe favorire la perdita di grasso corporeo...

**photoalchemy** · 03-03-2008, 16:11:16

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***BALOS*** · 03-03-2008, 16:16:35

Solo tu sai quello che vuoi, cioè quanto vuoi crescere (se vuoi un fisico snello e tonico, o grosso da far paura, o vie di mezzo) e quindi sai quando è ora di "definirti".
Il mio parere è di mangiare e spingere ancora un bel po'

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

io sn un tipo preciso preciso...

una pizza ogni 3 settimane posso mangiarla vero...?

meno seghe mentali, se davvero vuoi "definirti" corri (ovvio no maratone) e continua a mangiare (ovvio non solo porcherie)

***blackshark*** · 03-03-2008, 16:17:50

grazie mille alchemy
è una cosa ke faccio abitualmente, sono seguito da un amico istruttore e terzo ai nazionali nel 2003 forse..è molto in gamba
mangio 6 volte al giorno e seguo le diete sempre alle perfezione, concedendomi uno sgarro ogni tanto.
ho imparato ad ascoltare il mio fisico e allenarmi al mattino è la cosa ke mi viene meglio,sn cosi concentrato ke riesco ad aumentare il peso negli esercizi di base settimanalmente, e mi alleno molto piu intensamente della sera o il pomeriggio, e soprattutto vedo nel mio fisico i risultati, questa è una foto di 3 settimane fa,prima ke mi iniziassi la dieta per bene:
credo ci sia una minima differenza senza perdita di massa(vedendomi allo specchio me ne accorgo), e tutto allenandomi soltanto al mattino..