Ciao a tutti!foto dp 3 sett definiz

***Albe*** · 03-03-2008, 13:02:23

e i muscoli ?

***pingu d'assalto*** · 03-03-2008, 13:03:01

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

ciao a tutti, mi sono iscritto da poco, ero iscritto anche tempo fa (piu di un anno), avevo messo due foto e mi avevano preso per gay senza motivo

ma adesso rieccomi, peso 80 kg, sono alto 185 cm, fidanzato

e ho deciso di definirmi (so che definirmi è un termine un po pesante per me che ancora sono magro ma lo intendo come asciugarmi senza esagerare per poi riprendere a crescere). Vi posto qualche foto per essere preso a parole ma nn ditemi ke sn un gay xkè quella volta ci sono rimasto davvero male!

che dire, in bocca al lupo, hai molta massa (pulita) da fare e spero che tu ci riesca. Per ora sembri piuttosto secco, ma hai una bella condizione da cui partire

***Impact*** · 03-03-2008, 13:04:40

Devi assolutamente migliorare tutti i distretti muscolari. Carente soprattutto il petto. Io ti consiglierei di metterti al più presto di nuovo in massa...

**kenshiro80** · 03-03-2008, 13:19:33

per me non hai bisogno di asciugarti ulteriormente per fare massa, dacci dentro

**Steel** · 03-03-2008, 13:34:14

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

e i muscoli ?

quoto

**kali** · 03-03-2008, 13:46:30

i dorsali son avanti rispetto al resto.che definisci massa brutale 24/7

***criss*** · 03-03-2008, 14:22:30

meno male che hai messo fidanzato..seno a quest'ora le avevi tutte addosso

**kei-saa** · 03-03-2008, 14:23:58

beh dai nn sta messo così male...un po' di pettorali ed è pronto per far strage di adolescenti in spiaggia....mica deve andare su un palco

***blackshark*** · 03-03-2008, 14:58:00

innanzitutto grazie a tutti per aver risposto..
avete ragione e lo so bene...quello che odio sono quell piccole minnette causate dal fatto che una volta era grasso grasso....il mio obiettivo è semplicemente asciugarmi un pochetto per rendermi decente quest'estate...sono a 3 settimane, magari a 8 mi fermo e riprendo massa pulita..che ne dite?

avevo anche pensato una cosa: io sperimentai sul mio corpo la normale tattica della supercompensazione, mi facevo in massa o in forza una dieta seguita alla perfezione per 4-5 settimane e poi aumentavo per massimo 2 sett di 500-600 calorie, il mio organismo rispondeva benissimo e crescevo a vista d'occhio...tra l'altro mi seguiva un mio amico, nonchè il miglior istruttore del mio paese e molto in gamba...

potre fare ad esempio 4 settimane in dimagrimento e poi 2 sett mangiando molto di piu (senza esagerare,se no ingrasso) e poi riprendere in dimagrimento per poi ripetere il ciclo....una sorta di miscuglio per dimagrire e allo stesso tempo avere un minimo di guadagno muscolare....aspetto pareri

grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

criss hai ragione menomale che lo detto...ahahaha

***criss*** · 03-03-2008, 14:59:38

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

innanzitutto grazie a tutti per aver risposto..
avete ragione e lo so bene...quello che odio sono quell piccole minnette causate dal fatto che una volta era grasso grasso....il mio obiettivo è semplicemente asciugarmi un pochetto per rendermi decente quest'estate...sono a 3 settimane, magari a 8 mi fermo e riprendo massa pulita..che ne dite?

avevo anche pensato una cosa: io sperimentai sul mio corpo la normale tattica della supercompensazione, mi facevo in massa o in forza una dieta seguita alla perfezione per 4-5 settimane e poi aumentavo per massimo 2 sett di 500-600 calorie, il mio organismo rispondeva benissimo e crescevo a vista d'occhio...tra l'altro mi seguiva un mio amico, nonchè il miglior istruttore del mio paese e molto in gamba...

potre fare ad esempio 4 settimane in dimagrimento e poi 2 sett mangiando molto di piu (senza esagerare,se no ingrasso) e poi riprendere in dimagrimento per poi ripetere il ciclo....una sorta di miscuglio per dimagrire e allo stesso tempo avere un minimo di guadagno muscolare....aspetto pareri

grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

criss hai ragione menomale che lo detto...ahahaha

cmq a parte gli scherzi, non hai grossi volumi, perso se asciughi bene, credo che starai bene, l'addome c'è