crono storia

[zanelike]

magari quando hai tempo postaci una tipica scheda che fai e il tipo di allenamento (tipo se vai molto dinamico oppure ti concentri molto e vai piano nelle ripetizioni) ed anche la tua dieta....

mi piacerebbe ma nn faccio mai le stesse cose : mi spiego, magari una serie la tiro fino a 15/20 ripetizioni e l'altra a 8 tenendo lo stesso peso...ovviamente aumentando e nn di poco sia la contrazione che negative e picco

cmq: petto +bic
schiena
gambe + polpacci
spalle + tric
schiena
femorali + pol

addome quasi tutti i giorni

per qnt riguarda la dieta faccio 7 pasti al dì....6 la domenica che nn mi allenoprincipalmente proteici adesso che sono in definizione

[entrylevel]

ok, tanks

un ultima curiosità i due video fatti nell'altro topic sono a freddo oppure dopo un wo?

[boss123]

6 litri?? nn fanno male ai reni^

[EGMario86]

6 litri?? nn fanno male ai reni^

no anzi... aiutano

[darkiorg]

Bere molto, si vero fa bene, ma arrivare a 6 litri al giorno credo sia eccessivo!
Considerate che si sottopone in questo caso ad uno stress eccessivo renale...e lo dimostra il fatto di urinare come se fosse acqua, c'e' un processo chimico che mi spiegava un mio amico medico che determina il passaggio diretto dell acqua verso la vescica.

[Nagione]

Nn c'è le hai tue foto a 16-17 anni?????

Ti riferivi a me, sulle foto? Certo che le ho, in passato devo averle anche postate qualche anno fa. Ero magrissimo, sui 65-68kg su 185 circa.

[Nagione]

6 litri?? nn fanno male ai reni^

Potenzialmente fanno molto più male tutte quelle proteine che assume, il nostro fenomeno. Ma su di lui pare abbiano tutt'altro effetto. Tieni conto che è abbastanza equilibrato per una persona anche non sportiva, berne 2-2,5 litri/die.

[zanelike]

Potenzialmente fanno molto più male tutte quelle proteine che assume, il nostro fenomeno. Ma su di lui pare abbiano tutt'altro effetto. Tieni conto che è abbastanza equilibrato per una persona anche non sportiva, berne 2-2,5 litri/die.

bere è fondamentale

ps...se ci fosse un incontro a bologna l'8 tu ci saresti??

[Nagione]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289 questo è di dorian l altro di ct7b mi sembra che è su fituncensored e non riesco a trovarlo
ma infatti lui è molto dotato è soltanto che non capisco se ad esempio lui avesse iniziato a 14 anni a 18 anni come si sarebbe ritrovato?secondo me è questione di maturità muscolare.1 anno di allenamento tra 17-18 e 1 tra 20-21 secondo me ha molta differenza.
io ho 17 anni ma il grosso dello sviluppo c'è stato non penso di poter crescere ancora molto

Ahhh, non è che sia inutile assumere carbo post w.o., è solo ininfluente a scopo di sintesi proteica. Ma il ripristino del glicogeno dove lo metti? Pasta o ancora meglio riso o patate entro 1h da fine allenamento, con la giusta quota proteica ottimizzano l'effetto dell'allenamento, questa la conclusione dell'articolo.
E.. non dire stronzate, hai 17 anni, altro che "il grosso dello sviluppo c'è stato"

[zanelike]

Ahhh, non è che sia inutile assumere carbo post w.o., è solo ininfluente a scopo di sintesi proteica. Ma il ripristino del glicogeno dove lo metti? Pasta o ancora meglio riso o patate entro 1h da fine allenamento, con la giusta quota proteica ottimizzano l'effetto dell'allenamento, questa la conclusione dell'articolo.
E.. non dire stronzate, hai 17 anni, altro che "il grosso dello sviluppo c'è stato"

a 17 anni si è all'inizio sempre indipendentemente dal numero di anni sotto i pesi

[shabola]

a 17 anni si è all'inizio sempre indipendentemente dal numero di anni sotto i pesi

[zanelike]

[Nagione]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289 questo è di dorian l altro di ct7b mi sembra che è su fituncensored e non riesco a trovarlo
ma infatti lui è molto dotato è soltanto che non capisco se ad esempio lui avesse iniziato a 14 anni a 18 anni come si sarebbe ritrovato?secondo me è questione di maturità muscolare.1 anno di allenamento tra 17-18 e 1 tra 20-21 secondo me ha molta differenza.
io ho 17 anni ma il grosso dello sviluppo c'è stato non penso di poter crescere ancora molto

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OT - Ciao Shabola, ci conosciamo quando vengo a Bologna? Con o senza l'energumeno

[shabola]

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OT - Ciao Shabola, ci conosciamo quando vengo a Bologna? Con o senza l'energumeno

si si certo,,,,,birra e salsiccia????

[zanelike]

si si certo,,,,,birra e salsiccia????

a me la birra e la salsiccia nn mi piacciono ma ci sarò lo stesso