crono storia

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  • zanelike
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    • bologna
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    #76
    Originariamente Scritto da entrylevel Visualizza Messaggio
    magari quando hai tempo postaci una tipica scheda che fai e il tipo di allenamento (tipo se vai molto dinamico oppure ti concentri molto e vai piano nelle ripetizioni) ed anche la tua dieta....

    mi piacerebbe ma nn faccio mai le stesse cose : mi spiego, magari una serie la tiro fino a 15/20 ripetizioni e l'altra a 8 tenendo lo stesso peso...ovviamente aumentando e nn di poco sia la contrazione che negative e picco

    cmq: petto +bic
    schiena
    gambe + polpacci
    spalle + tric
    schiena
    femorali + pol

    addome quasi tutti i giorni

    per qnt riguarda la dieta faccio 7 pasti al dì....6 la domenica che nn mi allenoprincipalmente proteici adesso che sono in definizione
    sigpic
    prox gara due torri 2010
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    • entrylevel
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2007
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      #77
      ok, tanks

      un ultima curiosità i due video fatti nell'altro topic sono a freddo oppure dopo un wo?

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      • boss123
        Bodyweb Advanced
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        • venezia
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        #78
        6 litri?? nn fanno male ai reni^

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        • EGMario86
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          #79
          Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio
          6 litri?? nn fanno male ai reni^
          no anzi... aiutano
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          • darkiorg
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            #80
            Bere molto, si vero fa bene, ma arrivare a 6 litri al giorno credo sia eccessivo!
            Considerate che si sottopone in questo caso ad uno stress eccessivo renale...e lo dimostra il fatto di urinare come se fosse acqua, c'e' un processo chimico che mi spiegava un mio amico medico che determina il passaggio diretto dell acqua verso la vescica.


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            • Nagione
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              #81
              Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio
              Nn c'è le hai tue foto a 16-17 anni?????
              Ti riferivi a me, sulle foto? Certo che le ho, in passato devo averle anche postate qualche anno fa. Ero magrissimo, sui 65-68kg su 185 circa.
              Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1

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              • Nagione
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                #82
                Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio
                6 litri?? nn fanno male ai reni^
                Potenzialmente fanno molto più male tutte quelle proteine che assume, il nostro fenomeno. Ma su di lui pare abbiano tutt'altro effetto. Tieni conto che è abbastanza equilibrato per una persona anche non sportiva, berne 2-2,5 litri/die.
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                • zanelike
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                  #83
                  Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                  Potenzialmente fanno molto più male tutte quelle proteine che assume, il nostro fenomeno. Ma su di lui pare abbiano tutt'altro effetto. Tieni conto che è abbastanza equilibrato per una persona anche non sportiva, berne 2-2,5 litri/die.

                  bere è fondamentale

                  ps...se ci fosse un incontro a bologna l'8 tu ci saresti??
                  sigpic
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                    #84
                    Originariamente Scritto da kali Visualizza Messaggio
                    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289 questo è di dorian l altro di ct7b mi sembra che è su fituncensored e non riesco a trovarlo
                    ma infatti lui è molto dotato è soltanto che non capisco se ad esempio lui avesse iniziato a 14 anni a 18 anni come si sarebbe ritrovato?secondo me è questione di maturità muscolare.1 anno di allenamento tra 17-18 e 1 tra 20-21 secondo me ha molta differenza.
                    io ho 17 anni ma il grosso dello sviluppo c'è stato non penso di poter crescere ancora molto
                    Ahhh, non è che sia inutile assumere carbo post w.o., è solo ininfluente a scopo di sintesi proteica. Ma il ripristino del glicogeno dove lo metti? Pasta o ancora meglio riso o patate entro 1h da fine allenamento, con la giusta quota proteica ottimizzano l'effetto dell'allenamento, questa la conclusione dell'articolo.
                    E.. non dire stronzate, hai 17 anni, altro che "il grosso dello sviluppo c'è stato"
                    Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1

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                      #85
                      Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                      Ahhh, non è che sia inutile assumere carbo post w.o., è solo ininfluente a scopo di sintesi proteica. Ma il ripristino del glicogeno dove lo metti? Pasta o ancora meglio riso o patate entro 1h da fine allenamento, con la giusta quota proteica ottimizzano l'effetto dell'allenamento, questa la conclusione dell'articolo.
                      E.. non dire stronzate, hai 17 anni, altro che "il grosso dello sviluppo c'è stato"
                      a 17 anni si è all'inizio sempre indipendentemente dal numero di anni sotto i pesi
                      sigpic
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                        #86
                        Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                        a 17 anni si è all'inizio sempre indipendentemente dal numero di anni sotto i pesi
                        sigpicIl genio non è chi dà le risposte,ma chi pone le vere domande

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                            Originariamente Scritto da kali Visualizza Messaggio
                            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289 questo è di dorian l altro di ct7b mi sembra che è su fituncensored e non riesco a trovarlo
                            ma infatti lui è molto dotato è soltanto che non capisco se ad esempio lui avesse iniziato a 14 anni a 18 anni come si sarebbe ritrovato?secondo me è questione di maturità muscolare.1 anno di allenamento tra 17-18 e 1 tra 20-21 secondo me ha molta differenza.
                            io ho 17 anni ma il grosso dello sviluppo c'è stato non penso di poter crescere ancora molto
                            Originariamente Scritto da shabola Visualizza Messaggio
                            .


                            OT - Ciao Shabola, ci conosciamo quando vengo a Bologna? Con o senza l'energumeno
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                              #89
                              Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                              .


                              OT - Ciao Shabola, ci conosciamo quando vengo a Bologna? Con o senza l'energumeno
                              si si certo,,,,,birra e salsiccia????
                              sigpicIl genio non è chi dà le risposte,ma chi pone le vere domande

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                              • zanelike
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                                Originariamente Scritto da shabola Visualizza Messaggio
                                si si certo,,,,,birra e salsiccia????
                                a me la birra e la salsiccia nn mi piacciono ma ci sarò lo stesso
                                sigpic
                                prox gara due torri 2010
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