crono storia

[zanelike]

ragazzi se mi date del dotato certo nn mi offendo ma vorrei ricordarvi che già a 16 anni andavo 7 giorni su 7in palestra sempre e cmq...e solo da qnd ho incominciato una dieta adeguata ho avuto i primi risultati...quindi andateci piano don il dotato chi mi conosce o sa che mazzo mi faccio( sia su cose giuste , che inutili) ma ogni giorno nn sgarro con il mio piano se mpre e cmq qst si che fa la differenza e poi su di me 6 giorni la settimana funzionanomolto..approccio in qst senso l'allenamento perchè in fin dei conti nn mi sento maturo muscolarmente/e di ossa per impostare un allenamento su 3/4 volte a settimana dove ci dovrei andare giù molto più pesante...creo che qst strada la persefuirò verso i 24/25 anni sperando di migliorare anno dopo anno

[rocky 80]

questo reportage dimostra che effettivamente i capezzoli li hai sempre avuti in quel modo...
ma sopratutto che non partavi certo da una condizione favorevole...per cui di certo c'è voluto molto impegno..il risultato finale è notevole e credo che non sia proprio un punto di arrivo...direi che puoi fare ancora molto

[RSVSilver]

non era una condizione favorevole? dai..a 10 anni siam tutti dei mezzi panzoni...a 18 stava già da dio...la genetica è dalla sua...e si impegna tanto. Quindi è cresciuto.

[tyler360]

sembra che hai passato la tua vitaa torso nudo in boxer neri:
+ che neanderthal mi sai di eta beta

cmq complimentoni, mi hai venir voglia di cercare le mie foto d'infanzia........

[zanelike]

questo reportage dimostra che effettivamente i capezzoli li hai sempre avuti in quel modo...
ma sopratutto che non partavi certo da una condizione favorevole...per cui di certo c'è voluto molto impegno..il risultato finale è notevole e credo che non sia proprio un punto di arrivo...direi che puoi fare ancora molto

assolutamente ho intenzione di fare un reportage simile tra 5 / 10 anni

[zanelike]

non era una condizione favorevole? dai..a 10 anni siam tutti dei mezzi panzoni...a 18 stava già da dio...la genetica è dalla sua...e si impegna tanto. Quindi è cresciuto.

ma già a 18 anni avevo due anni di allenamento alle spalle e poi dai 18 ai 19 ho peso volutamente 8 kili....da li sono poi ripatito per nn fermarmi più

[TheCrow]

bravo anch'io da 18 enne ti faccio i complimenti!!!
hihi io a 10 anni invece ero ciccietto!!! XD

[RSVSilver]

secondo te tutti dopo 2 anni son cosi' come te? alto come sei tra l'altro..è stato un bene che nello sviluppo si sian allargate tanto le spalle che sembravan strette da ragazzino.

[Kasparo]

cioè mi sembra un miracolo, hai messo su tutto quel peso in poco tempo..vorrei conoscere il tuo segreto per applicarlo su di me!!!
complimenti ragazzone!

[zanelike]

cioè mi sembra un miracolo, hai messo su tutto quel peso in poco tempo..vorrei conoscere il tuo segreto per applicarlo su di me!!!
complimenti ragazzone!

allenarsisempre anche se stai male o nn hai dormito niente, sempre sempre mangiare molto e spesso su di me e qlc integratore( whey bcaa e gluta ogni tanto) su di me ha funzionato nn vedo perchè nn farlo


dimenticavo: io faccio molto molto volume

[Kasparo]

allenarsisempre anche se stai male o nn hai dormito niente, sempre sempre mangiare molto e spesso su di me e qlc integratore( whey bcaa e gluta ogni tanto) su di me ha funzionato nn vedo perchè nn farlo


dimenticavo: io faccio molto molto volume

puoi farmi un brevissimo esempio..tipo x il petto?

[zanelike]

puoi farmi un brevissimo esempio..tipo x il petto?

io il petto nn lo alleno molto...cmq 12/14 serie a settimana una volta a settimana

per la schiena 20/ 22 serie a settimana due volte a settimana

[rocky 80]

non era una condizione favorevole? dai..a 10 anni siam tutti dei mezzi panzoni...a 18 stava già da dio...la genetica è dalla sua...e si impegna tanto. Quindi è cresciuto.

no io ad esempio ero secco ma ben formato...da sempre...e questo non vuol dire che ho una gentica favorevole

[ikuape86]

gran fisico...ricordami l'altezza e il peso

[zanelike]

gran fisico...ricordami l'altezza e il peso

ora come ora 185 cm per 94 abbondanti