ottimo
apparte la riga del culo
ahahahahhaha
la posa che ti rende di + IMHO è il doppio bicipite frontale
apparte la riga del culo
ahahahahhaha
la posa che ti rende di + IMHO è il doppio bicipite frontale
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiosi e poi divento come te
stardo
. ma fai una split di 6 giorni? non ricordo. e quante volte a sett alleni ogni singolo gruppo?
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lunedì: petto bicipiti e addomeOriginariamente Scritto da thetongue Visualizza Messaggiostardo. ma fai una split di 6 giorni? non ricordo. e quante volte a sett alleni ogni singolo gruppo?
martedì:schiena( spessore)addome
mercoledì: quadricipiti e polpacci
giovedì:spalle e tricipiti addome
venerdì:schiena ( allungamento) addome
sabato:femorali e polpacci
sigpic
prox gara due torri 2010
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credo anche ma nn pensi che la poi male???Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio
sigpic
prox gara due torri 2010
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cosa?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiocredo anche ma nn pensi che la poi male???
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiolunedì: petto bicipiti e addome
martedì:schiena( spessore)addome
mercoledì: quadricipiti e polpacci
giovedì:spalle e tricipiti addome
venerdì:schiena ( allungamento) addome
sabato:femorali e polpacci
alleni l'addome per 4 volte la sett!
capisco la differenza di fibre, ma credi sia la strada giusta?
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credo volesse dire: credo anche io, ma non pensi che io la posi male?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiocosa?
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a ok quindi è stranieroOriginariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggiocredo volesse dire: credo anche io, ma non pensi che io la posi male?
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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scusate ero in preda al sonno
cmq ribadisco che a mio avviso sono molto espressivo nella posa doppio bicipite frontale ; direi che però nn la sappia posare adeguatamente, consigli?
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioa ok quindi è straniero
nn straniero, neanderthaliano
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiolunedì: petto bicipiti e addome
martedì:schiena( spessore)addome
mercoledì: quadricipiti e polpacci
giovedì:spalle e tricipiti addome
venerdì:schiena ( allungamento) addome
sabato:femorali e polpacci
ellamadonna io mi alleno 3 volte a sett x max 1 ora e gia mi rompo
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gran bell'ottimo fisico bravo.....
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minkia che vitello...sembri il figliolo di una chianina.Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiosigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
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oooo..finalmente ho trovato uno che si allena 5/6 volte la settimana come me
e i risultati si vedono..appena riesco a scaricare dal merdosissimo cellulare lg le foto sul com le posto grande zane continua cosi,però ca**o sei troppo alto io sono 179,5..mezzo cm di merda e nn posso nemmeno dire di essere 180..
che cosa triste..com con l'allenamento duro alimentaz appropriata riposo adeguato(allafine ogni gruppo lo alleno 1 volta a settimana come ogni cristiano) i risultati arrivano..e anche soddisfacenti
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiolunedì: petto bicipiti e addome
martedì:schiena( spessore)addome
mercoledì: quadricipiti e polpacci
giovedì:spalle e tricipiti addome
venerdì:schiena ( allungamento) addome
sabato:femorali e polpacci
mai vista una scheda del genere... personalmente dimagrirei 10 kg (solo di muscoli) al mese con una roba del genere...
Ancora più fenomeno visto come ti alleni...Lonely roses slowly wither and die
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