95 kili

[Sly83]

l'addome non fa sempre la differenza in gara, ora è sicuramente presto, ma in prospettiva quelloc he si nota è altro.
Zane prossimo video:

1-tieni le pose come prima cosa

2-metti due rilassate (fronte e di schiena), lato dx e sx, espansione toracica, tricipiti sul fianco, dorsali di fronte e schiena, doppi bicipiti di fronte e schiena, addominali e gambe, most muscolar.
In sequenza, senza movimenti strano o rapidi, TIENILE.

3-ricordati di posare con tutti i muscoli, non solo il sopra le pose come mi ha sempre detto il amico Enzo partono dalle GAMBE, prima posizioni quelle poi a crescere fino al sopra.

4-sorridi, aiuta sempre (Beppe Docet)

[Gary]

se ci sei tu...magari

poi ci mettiamo d'accordo meglio

[Nagione]

chi mi riprendeva nn mi ha detto nulla della riga del culo cmq l'ho messa solo per te criss

Che osservatori Chi ti riprendeva non era interessato al tuo culo almeno.
Gabriele81, spessore della schiena scarso? Oh madonna.. ma se è un alieno di schiena.
Il ragazzo è fissato con le pose, praticamente posa anche tra una serie e l'altra, e tutte le volte che vede uno specchio .

[Aggressor75]

Zane ma lo fai lo stretching? Ti vedo un pò legato.......

[criss]

Che osservatori Chi ti riprendeva non era interessato al tuo culo almeno.
Gabriele81, spessore della schiena scarso? Oh madonna.. ma se è un alieno di schiena.
Il ragazzo è fissato con le pose, praticamente posa anche tra una serie e l'altra, e tutte le volte che vede uno specchio .

minkia era in primo piano
io faccio attenzione anche alla decenza

[japcar]

fai impressione...perchè sei grosso di costituzione...un grande

[JPP]

sei certamente buono, bella linea, ma sei ancora acerbo specie nella parte bassa della schiena e gambe. Continua così

[Matt10]

veramente grosso
come si chiama la gara alla quale partecipi?

[DNP]

Buone masse nella parte superiore del tronco, buoni anche i quadricipiti sicuramente da migliorare il gruppo femorali-polpacci.
Devi migliorare tantissimo il posing sia per quanto riguarda la tecnica che la durata delle pose..

[ilcalmo]

......bravo zane ottimi miglioramenti!!!!
anche secondo me la bassa schiena e le gambe da migliorare....
ma essendo all'inizio sei sicuramente otttiiiimmmmmoooo
le pose sono da tenere come ti dicono già tutti!!!!
importantissimo posa sempre le gambe
continua così

[Federico86]

fai paura

[Impact]

Ottimo veramente. Ti stai asciugando per bene anche se ancora ne hai di strada per arrivare a una def da gara. Continua così!

[BALOS]

Come direbbe mio figlio che ha 5 anni:

Saaaaaanta patata come è grossssssssssooooooooooo!!!!!!!!!!!!

[rena82]

Come direbbe mio figlio che ha 5 anni:

Saaaaaanta patata come è grossssssssssooooooooooo!!!!!!!!!!!!

[Superfustakkion]

ottimo!

se vuoi un consiglio apri di più i dorsali,

tipo nel doppio bicipite anteriore devi far spuntare i dorsali non alzare solo le braccia