A freddo dopo 18 mesi

[BESTIOLINA]

per la situazione di partenza e visti i soli 18 mesi mi sembra che i risultati vadano benissimo e mi sembra che nonostante l'obesita iniziale non siano rimasti neanche segni di smagliature
certo il Bodiuebbista medio in questo lasso di tempo si sarebbe gia' preparato per il 2 torri ma tu non prendere in considerazione questo dettaglio.

in 2 annetti penso che tu possa fare molto bene a patto di essere ligio e costante
certo che pero se non posti una foto in frontale di modo da vedere meglio le proporzioni c'e poco da fare commenti piu approfonditi

[pingu d'assalto]

dovresti rifare le foto, non si capisce nulla secondo me. e magari anche una frontale

[Unn0]

ma no che non fai cacare...continua così senza fretta e senza scoraggiarti. Pazienza e tenacia sono due cose fondamentali per ottenere risultati.

Certo che continuo, grazie mille

per la situazione di partenza e visti i soli 18 mesi mi sembra che i risultati vadano benissimo e mi sembra che nonostante l'obesita iniziale non siano rimasti neanche segni di smagliature
certo il Bodiuebbista medio in questo lasso di tempo si sarebbe gia' preparato per il 2 torri ma tu non prendere in considerazione questo dettaglio.

in 2 annetti penso che tu possa fare molto bene a patto di essere ligio e costante
certo che pero se non posti una foto in frontale di modo da vedere meglio le proporzioni c'e poco da fare commenti piu approfonditi

Allora ti spiego: partito da obeso ho iniziato assieme ad un amico ad allenamrmi per bene controllando la dieta e in un bel pò di mesi ho buttato moltissima acqua e un pò di grasso e messo un pò di massa.
Dopodichè ho fatto definizione (nonostante non credo fossi ancora pronto per farla...), e ho perso ancora grasso e acqua asciugandomi un bel pò.
Adesso ho ripreso a fare massa da ottobre e sono così.

Smagliature molto visibili fortunatamente non ne ho, solo un pò nel fianco destro.


Appena posso posto altre foto

[photoalchemy]

...

[EGMario86]

ma sicuro che partivi da OBESO? sarebbe bf > 30% in 18 mesi fare persino una fase di massa da dopo obeso mi sembra veramente tanto come dimagrimento precedente...

[Unn0]

Allora, io sono alto circa 1.82.
Prima di iniziare bene pesavo oltre 90 kili ma quasi tutto di trippa.

Quando iniziai massa (senza fare prima dieta e niente), arrivai tipo a 86 kg, ma con una BF decisamente più bassa.

Quando feci definizione in estate infine arrivai a 76 kg forse con una BF 11-12%

Adesso sono circa 87 kg, ma sono in massa.
Non so che BF ho, ma suppongo abbastanza alta purtroppo...

Infatti il mio intento è riuscire a levare completamente tutto il grasso residuo che si è accumulato nel giro vita ed è una tortura da togliere.

Vorrei arrivare ad almeno un 9-10 % (ALMENO. magari anche di meno se ci riesco) senza perdere troppo volume.

[Plutone]

per la situazione di partenza e visti i soli 18 mesi mi sembra che i risultati vadano benissimo e mi sembra che nonostante l'obesita iniziale non siano rimasti neanche segni di smagliature
certo il Bodiuebbista medio in questo lasso di tempo si sarebbe gia' preparato per il 2 torri ma tu non prendere in considerazione questo dettaglio.

in 2 annetti penso che tu possa fare molto bene a patto di essere ligio e costante
certo che pero se non posti una foto in frontale di modo da vedere meglio le proporzioni c'e poco da fare commenti piu approfonditi

per giunta n...

[master wallace]

Allora, io sono alto circa 1.82.
Prima di iniziare bene pesavo oltre 90 kili ma quasi tutto di trippa.

Quando iniziai massa (senza fare prima dieta e niente), arrivai tipo a 86 kg, ma con una BF decisamente più bassa.

Quando feci definizione in estate infine arrivai a 76 kg forse con una BF 11-12%

Adesso sono circa 87 kg, ma sono in massa.
Non so che BF ho, ma suppongo abbastanza alta purtroppo...

Infatti il mio intento è riuscire a levare completamente tutto il grasso residuo che si è accumulato nel giro vita ed è una tortura da togliere.

Vorrei arrivare ad almeno un 9-10 % (ALMENO. magari anche di meno se ci riesco) senza perdere troppo volume.

Non sembri un ex obeso. . , se davvero sei dimagrito molto hai conservato un buon aspetto.
Per arrivare al 9-8 per cento di grasso dovrai calare ancora di peso, e' inevitabile, ma cerca di allenarti duramente e nutrirti in maniera rogorosa.
E' l'unico modo per conservare quanta piu' massa muscolare possibile.

[BESTIOLINA]

Allora, io sono alto circa 1.82.
Prima di iniziare bene pesavo oltre 90 kili ma quasi tutto di trippa.

Quando iniziai massa (senza fare prima dieta e niente), arrivai tipo a 86 kg, ma con una BF decisamente più bassa.

Quando feci definizione in estate infine arrivai a 76 kg forse con una BF 11-12%

Adesso sono circa 87 kg, ma sono in massa.
Non so che BF ho, ma suppongo abbastanza alta purtroppo...

Infatti il mio intento è riuscire a levare completamente tutto il grasso residuo che si è accumulato nel giro vita ed è una tortura da togliere.

Vorrei arrivare ad almeno un 9-10 % (ALMENO. magari anche di meno se ci riesco) senza perdere troppo volume.

aaaahhhhh ecco
eri un allegro trippone non un obeso
per fregiarti della nomina di obeso ti ci sarebbero voluti sopra un altra 20ina di chili.
in questo caso allora MAGNA E SPIGNI, anzi spigni e basta che mangiare meglio di no

[BESTIOLINA]

per giunta n...

ziocaro perche devi specivicare queste ovvieta

[EGMario86]

infatti quello che dicevo io, eri un flaccido sovrappeso come il 90% di quelli che iniziano la palestra e nn son stecchini, buon risultato fidati che se eri obeso ne avevi di pane duro da mangiare