hp+1 - foto e video

[pupazzomatto]

ottime le zampe.... anke il resto è buono

[-NobileCavaliere-83]

tenendo conto che sei in massa e che mangi sporco non sei nemmeno tanto coperto! gambe , back e tricipiti molto buoni, anche il petto imho,ottimo complimenti!

[master wallace]

Non male nel complesso, gambe e braccia in particolare, i delts mi sembrano un po' piccoli.
Se cali di grasso saresti ancora meglio.
Come gia' molti hanno detto, impara le pose. . .fanno la differenza. .

[-RauL-]

30 anni ma che stai a di ?

Se ne dimostri 25 è pure assai ...

[Theycallmechobo]

Non male, anche se mi ricordavo foto tue dove mi sembravi piu' qualitativo..

[ts1]

Finalmente ho preso i 74kg (sono 173cm), acquoso ovviamente, in massa pura (con dieta sporca).

Video fatto ieri sera e questa mattina, con 2 luci diverse. Facce come sempre da ma questo non si può cambiare!

http://img531.imageshack.us/my.php?image=posingpb0.flv

Qui degli screen shot presi dal video e schiariti un po'.



Dati vari:
quasi 30 anni!!
173cm x 74kg BF ??
braccio 39,5
coscia 61,5
vita 77
torace (non in espansione) 106

Non male, anzi!
Senti, approfitto dato ke vedo...Milano, potresti dare 1 okkiata al mio post nella sez Allenamento di qlke giorno fa (Allenamento in pale a MI)? Se puoi dammi qlke indicazione

[lubga]

mi piace particolarmente il back, dorso e triceps molto buoni, sull'ultima foto dello screen sei venuto particolarmente bene, non male anche la coscia bravo

ottime le zampe.... anke il resto è buono

tenendo conto che sei in massa e che mangi sporco non sei nemmeno tanto coperto! gambe , back e tricipiti molto buoni, anche il petto imho,ottimo complimenti!

Non male nel complesso, gambe e braccia in particolare, i delts mi sembrano un po' piccoli.
Se cali di grasso saresti ancora meglio.
Come gia' molti hanno detto, impara le pose. . .fanno la differenza. .

Grazie ragazzi, per questa estate spero di restare sopra i 70Kg con una buona BF... e magari di fare pose migliori!

30 anni ma che stai a di ?

Se ne dimostri 25 è pure assai ...

Bene, speriamo che questa cosa duri ancora... ho sempre dimostrato meno anni!

Non male, anche se mi ricordavo foto tue dove mi sembravi piu' qualitativo..

Ero ben più definito... ma anche meno grosso. Solitamente in 6 o 7 settimane riesco a tirarmi (non da gara ovviamente, anche perchè non gareggio! )

Non male, anzi!
Senti, approfitto dato ke vedo...Milano, potresti dare 1 okkiata al mio post nella sez Allenamento di qlke giorno fa (Allenamento in pale a MI)? Se puoi dammi qlke indicazione

Certo, adesso vado a vedere!

[germanomosconi]

bel fisico davvero!
posso sapere i tuoi carichi?

[lubga]

bel fisico davvero!
posso sapere i tuoi carichi?

allora:

panca 100kg 1 colpo
squat 110Kg 2 colpi (ho iniziato a farlo a settembre)
stacchi 120kg 3 colpi
rematore 80kg 4 colpi
military press 65kg 1 colpo
trazioni +30kg 2 colpi

Questo è il primo anno che ho fatto una programma per la forza (che come noterai non è certo il mio forte )

[shernon]

Finalmente ho preso i 74kg (sono 173cm), acquoso ovviamente, in massa pura (con dieta sporca).

Video fatto ieri sera e questa mattina, con 2 luci diverse. Facce come sempre da ma questo non si può cambiare!

http://img531.imageshack.us/my.php?image=posingpb0.flv

Qui degli screen shot presi dal video e schiariti un po'.



Dati vari:
quasi 30 anni!!
173cm x 74kg BF ??
braccio 39,5
coscia 61,5
vita 77
torace (non in espansione) 106

secondo me con questo video farai felice molta gente gaya del forum

[lubga]

secondo me con questo video farai felice molta gente gaya del forum

cmq adesso che lo riguardo il video è brutto, faccio davvero pena a posare.

[rocky 80]

back,tricipiti e gambe ottimi...
il front non ti rende giustizia...sfondati su quei distretti

[BESTIOLINA]

Finalmente ho preso i 74kg (sono 173cm), acquoso ovviamente, in massa pura (con dieta sporca).

Video fatto ieri sera e questa mattina, con 2 luci diverse. Facce come sempre da ma questo non si può cambiare!

http://img531.imageshack.us/my.php?image=posingpb0.flv

Qui degli screen shot presi dal video e schiariti un po'.



Dati vari:
quasi 30 anni!!
173cm x 74kg BF ??
braccio 39,5
coscia 61,5
vita 77
torace (non in espansione) 106

compreso il ciuffo,senza quanto? 152cm?

[lubga]

back,tricipiti e gambe ottimi...
il front non ti rende giustizia...sfondati su quei distretti

Ci provo ma non è facile... cmq quando sono più definito il petto rende meglio...

compreso il ciuffo,senza quanto? 152cm?

hahahah ... quello aiuta, ieri sera sono uscito e sarò stato minimo 180cm

[kickboxer_87]

puoi ancora migliorare enormemente, soprattutto sui carichi...