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dopo i recenti e putriffosi avvenimenti, eviterei l'uso di questa parola verso utenti inesperti
Comunque io farei massa
Come si fa una dieta rukes???
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
Ciao ragazzi Allora ho 17 anni iniziato ad andare in palestra verso fine Agosto con un sovrappeso di 15kg ( 165x 76kg)
Ora peso 61 kg.
Cosa mi consigliate di fare? continuare a dimagrire o mettere su massa e cercare di dimagrire in prossimità dell estate?
Ciao Grazie
io ho pressappoco lo stesso problema con i fianchi, non ci sono esercizi specifici da abbinare ad una buona dieta per ridurre l'adipe in quel punto particolare?
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
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