Stacco da terra 220kg

[corlis1]

ragazzi, c'è il parquet a terra. se tutti facessero stacchi da terra sul parquet dopo una settimana sarebbe completamente distrutto. o almeno in palestra da noi il parquet ha fatto questa fine ...

dovrebbe prima sostituire o ricoprire il pezzo con la gomma...

beh in pale da me c'e' il parquet se s scrive cosi ... e abbiamo una specie di tappetino in gomma x gli stacchi , sinceramente tra quel metodo e stacchi da terra passa veramente tanto come sforzo provare x credere

[Manx]

beh in pale da me c'e' il parquet se s scrive cosi ... e abbiamo una specie di tappetino in gomma x gli stacchi , sinceramente tra quel metodo e stacchi da terra passa veramente tanto come sforzo provare x credere

la mia pale è un vecchio capannone con il pavimento grezzo in cemento quando facciamo gli stacchi mettiamo due tappetini di 2 cm l'uno e via.

[corlis1]

la mia pale è un vecchio capannone con il pavimento grezzo in cemento quando facciamo gli stacchi mettiamo due tappetini di 2 cm l'uno e via.

quelle son le migliori

[ennio78]

beh in pale da me c'e' il parquet se s scrive cosi ... e abbiamo una specie di tappetino in gomma x gli stacchi , sinceramente tra quel metodo e stacchi da terra passa veramente tanto come sforzo provare x credere

ma io infatti lo faccio da terra. sti cazzi del parquet(ormai tutto spaccato! ).

stavo solo "giustificando" la scelta di jhon nel farlo cosi. e poi il proprietario di quella palestra(POWERFULL) è meglio non farlo incazzare!!! rischi solo di mettere a repentaglio la vita!

[corlis1]

ma io infatti lo faccio da terra. sti cazzi del parquet(ormai tutto spaccato! ).

stavo solo "giustificando" la scelta di jhon nel farlo cosi. e poi il proprietario di quella palestra(POWERFULL) è meglio non farlo incazzare!!! rischi solo di mettere a repentaglio la vita!

ah minchia non lo sapevo hahahah usa sempre quel modo li ahahah

[Manx]

quelle son le migliori

ci sono anche le finestre rotte e qualche ratto furtivo

cmq io farei lo stacco libero senza quel cazzica di rack, un tappetino e via.

[jonh cena]

ma io infatti lo faccio da terra. sti cazzi del parquet(ormai tutto spaccato! ).

stavo solo "giustificando" la scelta di jhon nel farlo cosi. e poi il proprietario di quella palestra(POWERFULL) è meglio non farlo incazzare!!! rischi solo di mettere a repentaglio la vita!

gìrazie ennio x aver chiarito...

[jonh cena]

Complimenti guagliò..sei diventato veramente forte.

grazie fox

[Albe]

porca ***** john tiri troppo di schiena !!
cerca di posizionare le mani bene e di SCENDERE con il culo prima di tirare!! e poi spingi con i piedi verso terra !!!
altra cosa, togli quei guantini che peggiorano la presa e prenditi del magnesio

[jonh cena]

porca ***** john tiri troppo di schiena !!
cerca di posizionare le mani bene e di SCENDERE con il culo prima di tirare!! e poi spingi con i piedi verso terra !!!
altra cosa, togli quei guantini che peggiorano la presa e prenditi del magnesio

grazie dei consigli albe

[bigtime]

ottimo carico

Se aggiusti un pò la tecnica poi tiri anche di più

[Powerfull]

quella palestra(POWERFULL) è meglio non farlo incazzare!!! rischi solo di mettere a repentaglio la vita!

Se parli così qualche volta mi metteranno in una gabbia come uno scimmione.

Comunque il bilancere si trova a 22cm. Il vantaggio dello stacco dei pin è il minor attrito, questo perchè poggiano pochi mm di bilancere su una superficie liscia, quindi ce un vantaggio nel primo cm di sollevamento. Però per esperienza ( io faccio gli stacchi nel mio garace partendo con i dischi di diametro regolamentare direttamente da tessa ) devo dire che se stacchi 220kg da 22cm li stacchi sia se i dischi sono per terra e sia se sono sospesi. Se ce la forza ce la forza, non ci sono scuse.

Gli svantaggi dello stacco dai pin sono il bilancere già in tensione che non ti fa sfruttare quell' effetto molla che si riesce ad avere con un bilancere poggiato per terra. Ecco forse è questo motivo per cui io non sento alcuna differenza dallo stacco che faccio con i dischi per terra a quello che faccio in palestra con i dischi sospesi ma con il bilancere sempre alla stessa altezza.

Poi per essere onesti Michele staccava facilmente 230kg dai pin e in garace una volta gli vidi fare molta dificoltà per riuscirci. Ma può darsi che sia stato uno di quei momenti in cui non ci si sente propri in forma, oppure effettivamente è più difficile.

[ennio78]

Se parli così qualche volta mi metteranno in una gabbia come uno scimmione.

Comunque il bilancere si trova a 22cm. Il vantaggio dello stacco dei pin è il minor attrito, questo perchè poggiano pochi mm di bilancere su una superficie liscia, quindi ce un vantaggio nel primo cm di sollevamento. Però per esperienza ( io faccio gli stacchi nel mio garace partendo con i dischi di diametro regolamentare direttamente da tessa ) devo dire che se stacchi 220kg da 22cm li stacchi sia se i dischi sono per terra e sia se sono sospesi. Se ce la forza ce la forza, non ci sono scuse.

Gli svantaggi dello stacco dai pin sono il bilancere già in tensione che non ti fa sfruttare quell' effetto molla che si riesce ad avere con un bilancere poggiato per terra. Ecco forse per questo motivo per cui io non sento alcuna differenza dallo stacco che faccio con i dischi per terra a quello che faccio in palestra con i dischi sospesi ma con il bilancere sempre alla stessa altezza.

Poi per essere onesti Michele staccava facilmente 230kg dai pin e in garace una volta gli vidi fare molta dificoltà per riuscirci. Ma può darsi che sia stato uno di quei momenti in cui non ci si sente propri in forma, oppure effettivamente è più difficile.

volevi dire come una tigre! GRANDE DAV!

[Franfalu]

Ad occhio sembra che le gambe non le usi proprio, ma bisognerebbe vedere lateralmente per esserne sicuri.

eh sì