Stacco da terra 220kg

[jonh cena]

stacco da 220 kg dopo 3 serie:170,190,210
come vi sembra?

http://it.youtube.com/watch?v=hYKJW43BMgk

[PROTEINS]

ma xkè una reps ,a che serve

[jonh cena]

ma xkè una reps ,a che serve

il massimale

mi alleno con un WEST SIDE un programma da power lifter

[PROTEINS]

ha non avevo capito che facevi power

[EGMario86]

buono anche se tremano un pochetto le ginocchia, cmq avresti potuto prendere il setting meglio, sei andato troppo in fretta imho

[Rik_the_Dog]

Accidenti 220 kili madonna...Tiri molto di schiena vero? Complimenti!

[jonh cena]

buono anche se tremano un pochetto le ginocchia, cmq avresti potuto prendere il setting meglio, sei andato troppo in fretta imho

nn riesco,ho vado di fretta,o nn li stacco

[Federico86]

la telecamera andrebbe di lato x poter giudicare

[ma_75]

Accidenti 220 kili madonna...Tiri molto di schiena vero? Complimenti!

Il chilaggio è ragguardevole, nulla da dire. Però non scendi col culo e tiri tantissimo di schiena così.

[Deadlift]

sbaglio o non usi cinturini?

[marcokrt 1984]

Ma è uno stacco dai rialzi? Comunque 220 è un ottimo peso, specie RAW, bravo!

P.S. Quasi quasi mi torna la voglia di ricominciare ad alzarli di nuovo quei pesi, ma poi la parte razionale del mio cervello per fortuna mi blocca

[Manx]

esecuzione pessima, ginocchia a rischio, sollevi solo di dorso.

[naoto]

Ad occhio sembra che le gambe non le usi proprio, ma bisognerebbe vedere lateralmente per esserne sicuri.

[jonh cena]

Ma è uno stacco dai rialzi? Comunque 220 è un ottimo peso, specie RAW, bravo!

P.S. Quasi quasi mi torna la voglia di ricominciare ad alzarli di nuovo quei pesi, ma poi la parte razionale del mio cervello per fortuna mi blocca

nn e da rialzi,li metto li x nn spaccare il parchet,sotto di me c'e una pedana,quindi e come se fossi a terra...

[Manx]

cmq amico mio rischi grosso... quelle ginocchia traballano ... cala di peso e cura l'esecuzione.