box squat dinamico poco sopra il parallelo

[gagan]

ciao a tutti ecco i video di ieri
ho fatto 10x2 132kg 1' riposo

2 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=2serie2x132kgtw3.flv

4 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=4serie2x132kgpi2.flv

9serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=9serie2x132kgbk4.flv

10 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=10serie2x132kghu5.flv

[Vegeta86]

non male ma la panca la leverei, bel petto in avater

[gagan]

non male ma la panca la leverei, bel petto in avater

la panca va messa a posto, così non va bene per niente...

ho bisogno di una base maggiore....

[ciccio.html]

occhio che sollevi i talloni

[Vegeta86]

non vorrei che tu avessi capito male ma io parlo della panca che hai sotto al culo nello squat, non ai video di panca piana

[gagan]

occhio che sollevi i talloni

si, faccio il saltello perchè il peso è poco....nella fase di chiusura....
divento molto più esplosivo a metà corsa...e spingo molto più forte del peso che ho sulle spalle

[simonLA]

vai giu piano....e sali su controllando il movimento..così non va molto bene e leva la panca

[teo86]

non vorrei che tu avessi capito male ma io parlo della panca che hai sotto al culo nello squat, non ai video di panca piana

vai giu piano....e sali su controllando il movimento..così non va molto bene e leva la panca

guardate che è l'esercizio che lo prevede

box squat = con appoggio sotto

DE = dinamic Effort
è un esercizio da pl
prima di parlare ci si informa...


cmq, bel carico per essere un DE... quanto hai di massimale?

[X3me]

non mi piace.troppo veloce

[simonLA]

guardate che è l'esercizio che lo prevede

box squat = con appoggio sotto

DE = dinamic Effort
è un esercizio da pl
prima di parlare ci si informa...


cmq, bel carico per essere un DE... quanto hai di massimale?

un conto è farlo veloce..ma un altro è farlo veloce e male!

[maurox]

ciao a tutti ecco i video di ieri
ho fatto 10x2 132kg 1' riposo

2 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=2serie2x132kgtw3.flv

4 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=4serie2x132kgpi2.flv

9serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=9serie2x132kgbk4.flv

10 serie
http://img531.imageshack.us/my.php?i...2x132kghu5.flv

lo ribadiro' finche' scampo, questo non e' allenarsi

[salvatorearese86]

ciao a tutti ecco i video di ieri
ho fatto 10x2 132kg 1' riposo

2 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=2serie2x132kgtw3.flv

4 serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=4serie2x132kgpi2.flv

9serie

http://img531.imageshack.us/my.php?image=9serie2x132kgbk4.flv

10 serie
http://img531.imageshack.us/my.php?i...2x132kghu5.flv

scusami ma non mi piace proprio per niente!

[Vegeta86]

guardate che è l'esercizio che lo prevede

box squat = con appoggio sotto

DE = dinamic Effort
è un esercizio da pl
prima di parlare ci si informa...


cmq, bel carico per essere un DE... quanto hai di massimale?

non si finisce mai di imparare

[Manx]

bah un bello squat classico ? buoni carichi...ma secondo me energie sprecate.

[DORIAN]

nn so' se avete letto....
BOX SQUAT DINAMICO....