schiena

[master wallace]

bella forma... devi solo sgrassare. . .bella comunque

[matteo86]

Matteo qualche dato-misura?

allora,sono alto 180-181 cm,il peso al momento è 82,5kg,quest'anno mi sono sempre allenato ad alto volume,i miei workout durano 2 ore esatte,e come range di ripetizioni sono sempre stato tra le 8 e le 12 (alcune volte l'ultima serie ne ho fatte 6 se ero ben cotto),in più ho cercato di mantenere un minimo di aerobica tutto l'anno....ah dimenticavo,ho mangiato bene tutto l'anno anche se è sottointeso o almeno dovrebbe.

[Mezzo86]

allora,sono alto 180-181 cm,il peso al momento è 82,5kg,quest'anno mi sono sempre allenato ad alto volume,i miei workout durano 2 ore esatte,e come range di ripetizioni sono sempre stato tra le 8 e le 12 (alcune volte l'ultima serie ne ho fatte 6 se ero ben cotto),in più ho cercato di mantenere un minimo di aerobica tutto l'anno....ah dimenticavo,ho mangiato bene tutto l'anno anche se è sottointeso o almeno dovrebbe.

bf?il tuo amico?

[zanelike]

allora,sono alto 180-181 cm,il peso al momento è 82,5kg,quest'anno mi sono sempre allenato ad alto volume,i miei workout durano 2 ore esatte,e come range di ripetizioni sono sempre stato tra le 8 e le 12 (alcune volte l'ultima serie ne ho fatte 6 se ero ben cotto),in più ho cercato di mantenere un minimo di aerobica tutto l'anno....ah dimenticavo,ho mangiato bene tutto l'anno anche se è sottointeso o almeno dovrebbe.

2 ore????

per qnt giorni?? a settimana....come ti vedi per la gare sei carico?

[matteo86]

bf?il tuo amico?

bf sinceramente non lo so....il mio amico?mi fa una rabbia,quest'anno ha cominciato a tornare in palestra a novembre,si allena (si fa per dire) chiaccherando del più e del meno,mangia 3 volte al giorno e neppure bene,si allena 2 max 3 volte a settimana eppure è in forma....anche lui gareggerà con me in ainbb,però guarda se mi precede in classifica mi romperebbe e di brutto...meglio che non dica altro

[Sly83]

bene matteo, continua così

[matteo86]

2 ore????

per qnt giorni?? a settimana....come ti vedi per la gare sei carico?

si si 2 ore esatte comincio alle 18:30 e finisco alle 20:30,sempre.compresi i giorni di aerobica faccio 5 allenamenti a settimana...per le gare quest'anno sono carico,ho paura di perdere muscolo durante la dieta ma quella è una mia fissa,te?

[matteo86]

bene matteo, continua così

grazie sly...spero di conoscerti presto,mi sembri una bella persona e molto preparata nel nostro campo

[Sly83]

grazie sly...spero di conoscerti presto,mi sembri una bella persona e molto preparata nel nostro campo

se eri a Russi nel 2007 ci saremo di sicuro già icnrociati
ma farai AINBB o FIBBN?

[zanelike]

si si 2 ore esatte comincio alle 18:30 e finisco alle 20:30,sempre.compresi i giorni di aerobica faccio 5 allenamenti a settimana...per le gare quest'anno sono carico,ho paura di perdere muscolo durante la dieta ma quella è una mia fissa,te?

certo quello è la paura di molti..........bisogna però perseverare

[matteo86]

se eri a Russi nel 2007 ci saremo di sicuro già icnrociati
ma farai AINBB o FIBBN?

si si c'ero a Russi,ho anche il dvd quindi ti ho visto....farò AINBB tutti e due i Gp e spero anche gli italiani....anche te vero?

[zanelike]

si si c'ero a Russi,ho anche il dvd quindi ti ho visto....farò AINBB tutti e due i Gp e spero anche gli italiani....anche te vero?

mi sa che lui farà solo ainbb

ps anche io farò entrambi i gp godiamoci l'amicizia finchè nn saremo sul palco

alla gara cercherò di tirarti fuori dal gioco...............


















scherzo

[Sly83]

si si c'ero a Russi,ho anche il dvd quindi ti ho visto....farò AINBB tutti e due i Gp e spero anche gli italiani....anche te vero?

russi 2007, non 2006
han fatto il DVD anche stavolta?

io cmq farò solo FIBBN

[matteo86]

russi 2007, non 2006
han fatto il DVD anche stavolta?

io cmq farò solo FIBBN

si 2007il dvd l'ha fatto un mio amico...