Bravo. Bel lavoro.
-
Lonely roses slowly wither and die
-
Allora,siamo alle soglie di aprile, sono arrivato a sto punto partendo da febbraio compreso con una dietina Low Carbo ma senza esagerà....adesso mi aspettano due mesi di dieta ferrea dove spero di arrivare a un buon livello di tiraggio....
ce la farò??
consigli e pareri ovviamente sono ben accetti;
ecco la base di partenza a oggi 26 marso 2008
scusate la qualità delle foto e il luogo, ma sono amatoriale fino in fondo...heheheCommenta
-
il termosifone è arrugginito, buono il sapone
Scherzo, buona "base" comunqueCommenta
-
hahahahaha ne l'ho detto a mi pà di cambiallo difatti!!!!Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
Commenta
-
Sei bello grosso per quanto riguarda i muscoli. Sgrassati per bene che sotto c'è molto!
Commenta
-
c'è parecchio da togliereOriginariamente Scritto da Conedda Visualizza MessaggioAllora,siamo alle soglie di aprile, sono arrivato a sto punto partendo da febbraio compreso con una dietina Low Carbo ma senza esagerà....adesso mi aspettano due mesi di dieta ferrea dove spero di arrivare a un buon livello di tiraggio....
ce la farò??
consigli e pareri ovviamente sono ben accetti;
ecco la base di partenza a oggi 26 marso 2008
scusate la qualità delle foto e il luogo, ma sono amatoriale fino in fondo...hehehehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
sei bello grosso...anke io parto dalla tua stessa situazione,,,ho 1 po + di panza.....posta la tua dieta e il tuo allenamento....vorrei prendere spunto.....Commenta
-
ragazzi la panza non è un buon segnale...ok la massa ma bisogna sempre tenere in mente che fare massa non vuol dire strafogarsi delle peggiori porcherie...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
-
Allora pettone, ecco la mia scheda e la mia dieta da Gennaio a oggi......da Aprile toglierò completamente i Carbo portandoli a Zero .
MAttina : 10 fette biscottate con Miele e una tazza di latte
Metà Mattina: Banana Barretta, Caffè
Pranzo: 200 Grammi di carne Bianca o bresaola, con spinaci a volontà o altra verdura a scelta. frutta, Caffè
Pre allenamento: 40 grammi di whey, Banana, Caffè amaro ( le prendo prima le prote perchè mi alleno all'incirca alle 6 , dopo lavoro)
Cena: 200 grammi circa di Carne Bianca o bresaola con verdura a volontà, frutta.
Pre nanna : solo un bicchier di latte perchè ho problemi di digestione la notte e sono impossibilitato ad integrare.
Dal 1 aprile attuerò questa alimentazione:
MAttina : 4 bianchi d'uovo
Metà Mattina: Banana, 30 gr whey, caffè amaro
Pranzo: 200 Grammi di carne Bianca o bresaola, con verdura a volontà frutta, Caffè.
Pre allenamento: 20 grammi di whey, Caffè amaro
Cena: 200 grammi circa di Carne Bianca o bresaola con insalata, frutta.
Pre nanna : come sopra
....fine settimana ricarica Carbo.
a giugno con una buon sacrificio di sala pesi e cardio misurato, spero di essere se non al top ( per le mie pretese amatoriali ) almeno sulla strada buona.
;-)Commenta
-
le wehy post w.o. non pre...se devi assumerle pre nn assumerle proprio e vai di cibo solido...Commenta
-
smettendo alle 6 di lavoro, finisco all'8 dalla sala pesi....nn saprei proprio quando assumerle visto che appena torno a casa è gia pronta cena....lo sò che è sbagliato ma nn posso fare a menoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Commenta
-
-
non è proprio il massimo mangiare cibo solido appeno dopo il wo. l'ideale sono le whey a rilascio appunto veloce per favorire l'assimilazione dei nutrienti proprio in quei 30/45 minuti di finestra anabolica.Originariamente Scritto da Conedda Visualizza Messaggiosmettendo alle 6 di lavoro, finisco all'8 dalla sala pesi....nn saprei proprio quando assumerle visto che appena torno a casa è gia pronta cena....lo sò che è sbagliato ma nn posso fare a meno
se assumi proteine solide come la carne, il loro rilascio è comunque molto più lento delle polveri. lasci l'organismo a secco proprio in quei minuti fondamentali di massima predisposizione.Commenta
-
Commenta