Nuove foto

[LEE WON DAVE HOUSE]

ritieniti molto fortunato geneticamente fidati

solo 1 anno? bhè ottimo davvero.. ma la tua condizione di partenza com'era?
ottimo petto e dorso!!!

Si mi alleno dai primi di gennaio 2007.

Per lo stato di partenza be...partivo da biafra...63kg anche se cmq nonostante la secchezza schifosa si intravedeva una buona predisposizione alla crescita dei dorsali già allora.Fatevi due risate.

[kenshiro80]

Si mi alleno dai primi di gennaio 2007.

Per lo stato di partenza be...partivo da biafra...63kg anche se cmq nonostante la secchezza schifosa si intravedeva una buona predisposizione alla crescita dei dorsali già allora.Fatevi due risate.

+

altro che risate ...cambiamento notevole

[LEE WON DAVE HOUSE]

Ottima struttura veramente...

THXXXX

bel fisico , hai un pettorale pompato e unito , bello veramente

Grazie gary anche se cmq per onore del vero devo dire che li avevo appena fatto un allenamento a circuiti e mi ero sparato 18 serie in 15 minuti quindi di pompaggio ce n'era abbastanza e poi giocando anche con luminosità e contrasto ho messo inmostra più di quanto sia mio veramente.

Ottimo vita strettissima! Stai proprio bene complimenti!

Grazie dei complimenti.La vita stretta (72-73cm) è proprio uno dei miei punti forti.

bel fisico complimenti! le tue misure?

Thx,cmq le misure ba son abbastanza ridicole....braccio 35,petto 104,vita 73,coscia 60

molto bene

Quoto.

Quei pettorali catturano immediatamente l'attenzione, ma è il guardare a tutto l'insieme che fa uscire di bocca i complimenti dovuti;

Un solo anno d'allenamento ed hai già ottenuto queste risposte:
Ottimo Lee

Ti ringrazio di cuore anche se cmq ripeto ancora che come un pò tutti qui su bw ho messo le foto con tanto di pompaggio e gioco su luminosità e contrasti.A freddo e in altre condizioni di luce perdo più di qualcosa.

[VAR. ESS.]

Stai bene, il petto e la schiena i punti forti!

[kickboxer_87]

non sporcarti altrimenti rendi la metà... belle linee,le masse si vedono che sono da niubbio (cosa che abbiamo in comune ) però per dire penso di esser più grossetto io ma avendo una BF più alta rendo meno in foto

[MikaelPROBass]

muy muy bien

[-NobileCavaliere-83]

ottimo bel petto complimenti!

ma eri a caldo?

[ciccio.html]

linee bellissime.. un anno solo di allenamento?
il petto è molto bello..e anche tutto il v shape.. forse un pizzico di braccia più impressivo..ma per un anno stai benissimo

[LEE WON DAVE HOUSE]

Stai bene, il petto e la schiena i punti forti!

Be la schiena sicuramente più del petto che ahimè non mi soddisfa tanto per via dei carichi a dir poco pessimi,solo 85kg di massimale di panca seppur almeno come scusante devo dire che sul petto dove a parte un mese col 5 x 5 non mi son mai dedicato più di tanto alla ricerca della forza ma sempre su strategie per la massa che ora come ora è la cosa che ricerco di più.

non sporcarti altrimenti rendi la metà... belle linee,le masse si vedono che sono da niubbio (cosa che abbiamo in comune ) però per dire penso di esser più grossetto io ma avendo una BF più alta rendo meno in foto

Si infatti come ho detto prima a Sbarba riesco a risultare impressivo a petto nudo dove esce fuori il tiraggio,ma un attimo che son vestito ed ecco che sparisco perchè di fondo le masse anche se pulite son poche ma vabbe con l'ossatura leggera e con il mio metabolismo sarebbe stupido puntare su quella strategia che in fin dei conti mi penalizzerebbe solamente visto che più di tanto non riesco a mangiare e che cmq per avere certe masse dovrei impegnarmi troppo sui carichi che per me non saran mai una dote rilevante come può essere invece la facilità di tirarmi.

muy muy bien

Grazie mille Mikael.

ottimo bel petto complimenti!

ma eri a caldo?

Si si,come ho detto anche prima son tute foto a caldo e con anche le luci modificate.

[LEE WON DAVE HOUSE]

linee bellissime.. un anno solo di allenamento?
il petto è molto bello..e anche tutto il v shape.. forse un pizzico di braccia più impressivo..ma per un anno stai benissimo

Si le braccia sono la cosa più indietro che ho,soprattutto il tricipite e quel 35cm è qualcosa di aberrante.Se master leggesse mi degraderebbe a vergogna delle umane genti.

[XL]

complimenti il petto è ottimo ma le foto non sono delle migliori

[mmaattyy]

Davvero belle linee. Compliemnti

[LEE WON DAVE HOUSE]

complimenti il petto è ottimo ma le foto non sono delle migliori

Be le foto son state fatte con un cellulare vecchio e con poca luce e per modificarle la qualità è finita di peggiorare cmq grazie lo stesso.

Davvero belle linee. Compliemnti

Grazie mille dei complimenti matty.

[mmaattyy]

Ti devo chiedere un cosa:
ma hai mai provato a fare una scheda di allenamento normale ?? COme ti trovi ?? Perchè hai scelto i circuiti ?

COn normale intendo senza circuiti o miscugli di esercizi

[LEE WON DAVE HOUSE]

Ti devo chiedere un cosa:
ma hai mai provato a fare una scheda di allenamento normale ?? COme ti trovi ?? Perchè hai scelto i circuiti ?

COn normale intendo senza circuiti o miscugli di esercizi

Si si li ho provati per tutto l'anno scorso però bo ad un certo punto ho un pò stallato ovunque e ora per il petto,dorso e schiena mi son sbloccato solo passando ai circuiti.Credo sia perchè negli altri metodi non riuscendo ad aumentare più di tanto la forza non riuscivo a crescere più di tanto.Cmq bo in qualunque caso cavallo vincente non lo cambio e finchè avrò risultati resto con questo schema che di suo ha anche il fatto di esser brevissimo e distruttivo nonostante carichi degni di una ballerina...della serie che nell'allenamento del dorso e del petto faccio rispettivamente faccio:

Trazioni solo il mio peso,rematore bilancere con 45kg,lat machine 40kg,rematore manubrio 20kg.
Panca inclinata 50kg,pectoral machine 30kg,panca piana mabubri 16kg a manubrio.


Per gambe e braccia invece uso sistemi più classici,però mentre per le braccia non funziona proprio niente,per le gambe invece facendo squat attg col 4-4-6-8-10 e stacchi GT con un normale 4*6 (i carichi sullo stacco li tengo bassi perchè lo faccio dopo lo squat dove tendo a caricare abbastanza rispetto al mio peso facendo la prima serie da 4 con 120kg e scaricando 10-15kg a dogni serie dopo) mi trovo benissimo e sto avendo discreti risultati in fondo.