fai la lat avanti allora anziche' le traizoni...**** cn wquelle braccia e' strano nn faccia 8-10 trazioni cmq...
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiopulldown a braccia tese abbassi la sbarra
lat inversa sarebbe la lat machine presa ampia come le trazioni presa prona legg. +ampia delle spalle
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtPullup.html circa questa presa ma alla lat.
il pulldown a braccia tese lo volevo inserire comunque 
la lateral già lo facevo, ma non a presa inversa...
ogni tanto provo, 5-6 +- ma senza scendere completamente con le bracciaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
farò il lateral avanti con la presa più ampia,inversa (con i palmi rivolti verso di me...giusto !!?)Commenta
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no..cm primo esercizio lat presa larga prona...nocche verso di te...
poi la sxs finale lat supina...presa media palmi verso di te.Commenta
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non smetterò mai di dirti grazie, sei sempre troppo disponibileOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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light weight baby
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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complimentsOriginariamente Scritto da nIK0 Visualizza MessaggioEDITO:
le prime 3 foto sono di 1-2 mesi fa, le altre 3 di stamattina dopo colazione
sempre schifoso uguale ???
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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oggi è andata cosi:
stacco 3x6 90kg + bilancere
trazioni alla lateral presa larga 3x8 60kg
rematore manubrio 8-10-12 26kg-20kg-18kg
pulldown braccia tese ss lateral presa inversa 3x10-8 25kg-50kg
bilancere dritto 3x8 28-33kg
curl manubri in piedi alternato 3x10 10kg
curl manubri inclinata 3x10 9kgCommenta
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io avrei fatto:
-curl bil 3x6
-curl man panca 60 3x8
-larry scott 2x12....e gia' il volume per le braccia e' elevato..
toglimi una curiosita' amico..quanto hai di braccio?Commenta
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appena misurato... un misero 36Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
comunque settimana prox i bic li faccio cosi
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
quella foto piace pure a me
comunque non mi lamento delle braccia, se pure il petto fosse cresciuto in contemporanea...
comunque questo inverno mi sarò sporcato come non mai, ma qualcosina ho guadagnato(no???? )
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riposissimoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
non sono da buttare il problema imho è che ingrasso e dimagrisco... ogni inverno butto su, poi torna giù... contando pure che nell'inverno 2004 ero 100kg di ciccia e riuscire ad avere una pelle tirata mi fa dannare. Ormai cosi, prossimo inverno niente cazzate e vedremo.
Poi figurati, per come era anni fa, sono contento cosi ! Peccato che non trovo foto di quando ero in forma
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devi imparare a conoscerti e a non buttare nel cesso quanto metti di inverno..e' perquesto che nn sn per la massa bruta...specie se nn si e' piu' ragazzini e non si e' ectomorfi...Commenta
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